Mundarija:
Video: Stress salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ning umumiy ta'siri stress
Haqiqatdan ham, stress alomatlar ta'sir qilishi mumkin sizning tanangiz, fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz va xatti -harakatlaringiz. Stress bu tekshirilmagan mumkin qon bosimi, yurak xastaligi, semizlik va diabet kabi ko'plab sog'liq muammolariga hissa qo'shadi.
Buni hisobga olsak, stress sizga jismoniy ta'sir qiladi?
Ostida stress , yuragingiz ham tezroq uradi. Stress gormonlar qon tomirlarining torayishiga olib keladi va mushaklaringizga kislorodni ko'proq uzatadi siz Harakat qilish uchun ko'proq kuchga ega bo'laman. Ammo bu ham qon bosimini oshiradi. Natijada, tez -tez yoki surunkali stress juda uzoq vaqt davomida yuragingizni ishdan chiqaradi.
Ikkinchidan, stress immunitet tizimiga qanday ta'sir qiladi? Stress , Kasallik va Immun tizimi . Biz qachon ta'kidlangan , immun tizimi antigenlarga qarshi kurashish qobiliyati pasayadi. Shuning uchun biz infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lamiz. The stress gormon kortikosteroid mumkin samaradorligini bostirish immun tizimi (masalan, limfotsitlar sonini kamaytiradi).
Shuni ham bilish kerakki, stressning 5 ta emotsional belgisi nima?
Siz stressga uchragan ba'zi psixologik va hissiy belgilar:
- Depressiya yoki tashvish.
- G'azab, asabiylashish yoki bezovtalik.
- Tushkunlikka tushgan, g'ayratga to'la yoki e'tiborni qaratmagan his qilish.
- Uxlash yoki ko'p uxlash muammosi.
- Poyga fikrlar yoki doimiy tashvish.
- Xotirangiz yoki konsentratsiyangiz bilan bog'liq muammolar.
- Yomon qarorlar qabul qilish.
Ayol tanasiga stress nima qilishi mumkin?
Stress tanadagi gormon miqdorini oshiradi tana kortizol deb ataladi, qaysi mumkin haddan ziyod ovqatlanishga olib keladi va sizning tana yog'ni saqlash uchun. Homilador bo'lish bilan bog'liq muammolar. Yuqori darajadagi ayollar stress past darajadagi ayollarga qaraganda, homilador bo'lish muammolari ko'proq uchraydi stress.
Tavsiya:
Asab tizimiga qanday dorilar ta'sir qiladi?
Giyohvand moddalar miyaga va markaziy asab tizimiga qanday ta'sir qiladi. Geroin va retsept bo'yicha opioidlar. Kokain, metamfetamin va boshqa stimulyatorlar. Benzodiazepinlar. Ekstaziya. LSD, PCP, ketamin va gallyutsinogenlar
Ommaviy axborot vositalari ayol tanasining imidjiga qanday ta'sir qiladi?
Media tasviri va tana tasviri o'rtasidagi bog'liqlik isbotlangan; Bir tadqiqotda, 7-12 yoshli evropalik amerikalik va afro -amerikalik qizlar orasida, televizorga ko'proq ta'sir qilish, bir yil o'tgach, kattalarning ideal tana shaklini ham, ovqatlanishni buzilishini ham bashorat qilgan
Qanday qilib ruhiy salomatlikka erishasiz?
Ma'naviy salomatlik insonning qadriyatlari, e'tiqodi va maqsadini o'z ichiga olganligi sababli, unga turli yo'llar bilan erishish mumkin - ham jismoniy, ham ruhiy. Sizning ruhiy yadroingizni o'rganing. Chuqurroq ma'nolarni qidiring. Chiqaring. Yoga bilan shug'ullaning. Sayohat. Ijobiy o'ylang. Meditatsiya qilish uchun vaqt ajrating. Qo'shimcha manbalar
Ommaviy axborot vositalari salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Ijtimoiy tarmoqlarning sog'lig'ingizga ta'sir qilish usullari Ijtimoiy tarmoqlarning sog'lig'ingizga ta'sir qilishining bir qancha usullari mavjud. Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik. Ijtimoiy tarmoqlarga qaram bo'lgan odamlarda ko'zning charchashi, uyqusizlik yoki uyqusizlik kabi salbiy yon ta'siri bo'lishi mumkin. Stress
Ijtimoiy yordam salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Ijtimoiy yordamning mavjudligi shaxsning stressni engish qobiliyatini sezilarli darajada bashorat qiladi. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash nafaqat insonning farovonligini yaxshilashga yordam beradi, balki immunitet tizimiga ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, depressiya va tashvish kabi salbiy alomatlarning rivojlanishining oldini olishda ham asosiy omil hisoblanadi