Mundarija:
Video: Oshqozon va ichaklarga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
Ichak salomatligi uchun qila oladigan 7 narsa
- Pastroq sizning stress darajalari. Surunkali yuqori darajadagi stressni engish qiyin sizning butun tanani, shu jumladan sizning ichaklaringiz .
- Oling etarli uyqu.
- Sekin -asta ovqatlaning.
- Gidratlangan holatda qoling.
- Oling prebiyotik yoki probiyotik.
- Oziq-ovqat intoleransiyasini tekshiring.
- O'zgartirish sizning parhez.
Shu munosabat bilan ovqat hazm qilish tizimiga qanday g'amxo'rlik qilamiz?
Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash va saqlash uchun 10 ta maslahat
- Erimaydigan va erimaydigan tolani oling.
- Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni cheklang.
- Yog'siz go'shtlarni tanlang.
- Probiyotiklarni dietangizga kiriting.
- Jadvalda ovqatlaning.
- Gidratlangan holatda qoling.
- Yomon odatlardan voz keching: chekish, ortiqcha kofein va spirtli ichimliklar.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
Xuddi shunday, qanday qilib oshqozon va ichakni tabiiy tozalashim mumkin? Olma va limon yordamida tayyorlangan sharbatlar
- ½ stakan olma sharbatini oling, 2 osh qoshiq limon sharbati va bir choy qoshiq zanjabil sharbati qo'shing.
- Uni ½ stakan iliq suvda aralashtiring. Siz yo'g'on ichakni detoksifikatsiya qilish va to'g'ri ovqat hazm qilishni rag'batlantirish uchun kuniga bir marta bu aralashmani ichishingiz mumkin.
Oddiy qilib aytganda, siz ichakni qanday mustahkamlaysiz?
Ovqat hazm qilishni yaxshilashning 11 ta dalilga asoslangan usullari
- Haqiqiy ovqatlaning. Pinterest -da baham ko'ring.
- Ko'p tolaga ega bo'ling. Ma'lumki, tolalar yaxshi hazm qilish uchun foydali.
- Sizning dietangizga sog'lom yog'larni qo'shing.
- Gidratlangan holda qoling.
- Stressingizni boshqaring.
- Aql bilan ovqatlaning.
- Ovqatingizni chaynang.
- Ko'chib o'tish.
Ovqat hazm qilish tizimiga dam olish kerakmi?
Tanangizni bering a dam olish Bizning ovqat hazm qilish tizimi juda band va mehnatsevar, bu esa katta miqdorda energiya talab qiladi; aslida, ovqat hazm qilish tizimi hatto shifo, ta'mirlash va tanani umumiy saqlash uchun zarur bo'lgan energiyani to'kib yuborishi mumkin. Shuning uchun, unga birdaniga ta'til berish mantiqiy.
Tavsiya:
Tikanli kaktus tojiga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Tikanlar toji o'simliklari faol o'sib chiqqanda, odatda bahorning oxiridan kuzning boshigacha, yaxshilab sug'orib oling va keyin yana sug'orishdan oldin tuproqning yuqori 50% ni quriting. Tikanlar toji yangi barglar va gullar bermasa, suv miqdorini kamaytiring, lekin hech qachon tuproqning to'liq qurib ketishiga yo'l qo'ymang
Disfagiya bilan og'rigan odamga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Disfagiya bilan og'rigan bemorlarga ta'mni yaxshilash uchun ovqatdan oldin darhol og'iz parvarishini berishga yordam beradi. ovqatdan oldin bemorni dam olishga undash, shuning uchun u ovqatdan charchamaydi. unga kichik, tez -tez ovqatlanish taklif qiladi. chalg'itadigan narsalarni kamaytirish yoki yo'q qilish, shuning uchun u diqqatini ovqat va yutishga qaratishi mumkin
Neksplanonni olib tashlaganingizdan keyin qo'lingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Bilish kerak bo'lgan narsalar: Ibuprofen yoki boshqa retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar va sovuq paketlar og'riq va shishishni kamaytirishi mumkin. Bosim bandajini (elastik bandaj) 24 soat ushlab turing va quriting. 24 soatdan keyin kiyimni olib tashlashingiz mumkin. Bandajni 3-5 kun ushlab turing
Ko'krak naychali bemorga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Ko'krak naychasini parvarish qilish asoslari: Barcha naychalarni burmalar va okklyuziyalardan saqlang; Masalan, bemorning ostidagi naychani yoki to'shak panjaralari orasiga qisilganini tekshiring. Drenajga to'sqinlik qiladigan, suyuqlik bilan to'ldirilgan bog'liq halqalarni oldini olish choralarini ko'ring. Drenajni rag'batlantirish uchun CDUni bemorning ko'kragi sathidan pastroq tuting
Kavitron uchlariga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
To'g'ri tozalash va parvarish qilish ultratovush qo'shimchalarining ishlash muddatini uzaytirishga yordam beradi. Tozalash - Tozalash uchun qo'shimchalarni yaxshilab yuvib tashlang yoki yumshoq ultratovushli tozalash eritmasiga to'liq botiring. Qo'shimchalar ultratovushli tozalash moslamasiga 7-10 daqiqa yoki agar qo'shimcha kassetada bo'lsa, 16-20 daqiqa davomida joylashtirilishi mumkin