Miya keyinchalik foydalanish uchun qancha glyukoza saqlaydi?
Miya keyinchalik foydalanish uchun qancha glyukoza saqlaydi?

Video: Miya keyinchalik foydalanish uchun qancha glyukoza saqlaydi?

Video: Miya keyinchalik foydalanish uchun qancha glyukoza saqlaydi?
Video: Yelka kamari mushaklari. Елка камари мушаклари. Foramen trilaterum. Foramen quadralaterum. - YouTube 2024, Iyul
Anonim

The miya yoqilg'i yo'q do'konlar va shuning uchun uzluksiz etkazib berishni talab qiladi glyukoza . U har kuni taxminan 120 g iste'mol qiladi, bu taxminan 420 kkal (1760 kJ) energiya sarfiga to'g'ri keladi, bu iste'mol qilinadigan 60% ni tashkil qiladi. glyukoza dam olish holatida butun tana tomonidan.

Xuddi shunday, tanada qancha glyukoza saqlanishi mumkin?

Qisqa muddatda ro'za tutgan sog'lom 70 kg inson, jigar va mushaklar do'kon Navbati bilan 100 va 400 g glikogen. To'rt gramm glyukoza qonda mavjud. Jismoniy mashqlar paytida, glyukoza glikogen rezervuarlari hisobiga saqlanib qoladi.

Keyinchalik savol tug'iladi: ortiqcha glyukoza qanday saqlanadi? Glyukoza glikogen sifatida saqlash Qachon glyukoza ichida ortiqcha , tana uni insulin tomonidan stimulyatsiya qilinadigan jarayonda glikogen shaklida saqlaydi. Glikogen - bu juda ko'p tarmoqli katta tuzilish glyukoza molekulalar bir -biriga bog'langan. Shuning uchun ortiqcha glyukoza qon oqimidan chiqariladi va saqlangan.

Buni hisobga olsak, miya glyukozaning necha foizini ishlatadi?

Odamlarda, miya tana vaznining ~2% ni tashkil qiladi, lekin u ~20% iste'mol qiladi glyukoza - olingan energiya uni asosiy iste'molchiga aylantiradi glyukoza (~5,6 mg glyukoza 100 g odam boshiga miya to'qima daqiqasiga [2]).

Qanday qilib miyamga ko'proq glyukoza kirsa bo'ladi?

Glisemik indeks (GI) bo'yicha pastroq ovqatlaning glyukoza molekulalar Ko'proq asta-sekin, shu tariqa energiyani barqaror ravishda ta'minlaydi miya.

Tavsiya: