Mundarija:
Video: Menopauzani boshdan kechirayotgan odamga qanday yordam berish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uyda tinchlikni saqlashga yordam berish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
- Qashshoqlikka tayyorlaning. Agar siz ozgina baxtli ayollardan birining yonida bo'lmasangiz menopauza alomatlar, kayfiyat o'zgarishi ehtimoli bor.
- Sabrli bo'ling ichida yotoqxona.
- Unga go'zallikni his eting.
- Buni biling menopauza abadiy emas.
Bu borada menopauza munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?
ega menopauza alomatlar bo'lishi mumkin ta'sir qilish Ayollarga har xil yo'llar va alomatlar ko'pincha zarar etkazishi mumkin munosabatlar . Birinchidan, tanamizda sodir bo'ladigan gormonlar darajasidagi o'zgarishlar perimenopoz ko'pincha kayfiyat o'zgarishi va tashvish va depressiya belgilariga olib kelishi mumkin.
Bilingki, menopauzadan qanday omon qolishim mumkin? Menopozdan omon qolish uchun 11 parhez va turmush tarzi bo'yicha maslahatlar
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang.
- Kofeinni iste'mol qilishni minimallashtiring.
- To'liq ovqatlaning.
- Shakarni kamaytiring va tatlandırıcılardan voz keching.
- Toksik ta'sirni kamaytiring.
- Hayvonot mahsulotlarini sotib olayotganda organik mahsulotlarni tanlang.
- Oziq -ovqat allergiyalari va sezuvchanligi bor -yo'qligini bilib oling.
- Gidratlangan holatda qoling.
Ikkinchidan, menopauza uchun eng yaxshi tabiiy vosita nima?
Menopauza uchun tabiiy vositalar
- Qora koho. "Bu gormonlarni almashtirish terapiyasi kabi ta'sirchan bo'lmasa -da, qora tanli koxosh yon ta'sirini kamaytiradi", deydi Megan Boucher, Ontario shtatining Jorjtaun shahridagi naturopatik shifokor.
- Nazoratli nafas olish.
- Akupunktur.
- Magniy.
- Vibratsiyalar.
- Yog'li baliq.
Menopauza paytida ayol aqldan ozishi mumkinmi?
Kayfiyat o'zgarishi hamma uchun kundalik hodisa emas ayollar ketadi orqali a menopauza siljiting, lekin kayfiyatingiz o'zgarib ketsa, yolg'iz emasligingizga ishonch hosil qiling. Ayollar mumkin shuningdek, ruhiy tushkunlik, g'azab va xavotirdan aziyat chekadi menopauza paytida . Ikkala holatda ham sizning qadamlaringiz bor mumkin kayfiyatingizni nazorat ostiga olish uchun oling.
Tavsiya:
Ochlik va beparvolikni boshdan kechirayotgan bolada qanday belgilarga e'tibor berish kerak?
Noxush hid yoki ifloslikka beparvolik belgilari. och qolish yoki ovqat uchun pul bermaslik. yuvilmagan kiyimlarga ega bo'lish. noto'g'ri kiyimga ega bo'lish, masalan, qishda issiq kiyim yo'q. chaqaloqlarda tez -tez va davolanmagan bezi bezi toshmalarining paydo bo'lishi
Menopauzani boshdan kechirayotganimni tekshirish uchun test bormi?
Shifokor follikulalarni ogohlantiruvchi gormon (FSH) va estrogen darajasini tekshirish uchun qon testini buyurishi mumkin. Menopauza paytida FSH darajasi oshadi va estrogen darajasi pasayadi. Menopauzani tasdiqlashdan tashqari, ushbu qon testi ba'zi gipofiz kasalliklarining belgilarini aniqlashi mumkin
Dissosiyativlik buzilishi bo'lgan odamga qanday yordam berish mumkin?
Biror kishiga dissotsiativ identifikatsiya buzilishi bilan yordam berishning bir necha asosiy usullari mavjud: o'tish paytida xotirjam bo'ling. Ko'p hollarda o'zgartirishlar o'rtasida almashish juda nozik tarzda sodir bo'ladi. Triggerlarni qanday tanib olish va oldini olishni o'rganing. O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling
Shikast miya shikastlangan odamga qanday yordam berish mumkin?
TBIga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha ba'zi umumiy maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: Dam oling, dam oling, dam oling va yana bir oz dam oling! Profilaktikani ongingizda saqlang. Muntazam faoliyatni davom ettirishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Spirtli ichimliklar va chekishdan saqlaning. Kundalik mashg'ulotlarning kundaliklarini saqlang. Har qanday va barcha dori-darmonlarni shifokoringiz bilan muhokama qiling. Iloji bo'lsa, reabilitatsiyadan foydalaning
Tarbiyachi zo'riqishini boshdan kechirayotgan odam uchun qanday belgilar kutiladi?
Tarbiyachi zo'riqishini boshdan kechirayotgan odam uchun quyidagi belgilarning qaysi biri kutiladi? Tegishli hamma narsani tanlang. Javob: tez -tez yig'lash, yoqimli mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi, uxlash odatlarining o'zgarishi, parvarish oluvchining g'azabiga tez uchraydi