Mundarija:
Video: Birgalikda himoya nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Birgalikda himoya qilish tamoyillar barcha faoliyatga kiritilishi mumkin bo'lgan bir qator texnikalardir. Bu sizning stressingizni kamaytiradi bo'g'inlar . Kasallarni noto'g'ri ishlatish bo'g'inlar funktsiya buzilishi va deformatsiyaga olib kelishi mumkin. Qo'shma himoya texnikalar - bu deformatsiya xavfini kamaytirish uchun faoliyatni amalga oshirish usullari.
Bundan tashqari, savol tug'iladi: bo'g'imlarimni revmatoid artritdan qanday himoya qilishim mumkin?
Yagona bo'g'imning kuchlanishidan saqlaning
- Debriyaj yoki yukxalta o'rniga yelka sumkasini olib yurish.
- Oziq-ovqat sumkalarini qo'llaringizga, tanangizga yaqin tuting. Ularni qo'llaringiz bilan ushlamang.
- Barmoqlaringiz o'rniga kichik narsalarni kaftingizda ushlang.
- Og'ir eshiklarni ochish uchun ikkala qo'lingizni yoki elkangizni ishlating.
- Elementlarni bir qo'li o'rniga ikki qo'li bilan ushlang.
Qanday qilib bo'g'imlarni tabiiy ravishda mustahkamlashim mumkin? Antioksidantlarga boy ovqatlar xaftaga tushish tezligini kamaytirishga yordam beradi.
- Yog'li baliq. Yog'li baliqlar yallig'lanishga qarshi omega-3 yog 'kislotalari tufayli bo'g'imlarning og'rig'ini va ertalabki qattiqlikni kamaytiradi.
- Avokado.
- Zerdeçal.
- Qo'shimcha toza zaytun moyi.
- Piyoz va sarimsoq.
- Greypfrut.
- Yashil choy.
- Mevalar.
Bu erda bo'g'inlaringizni moylash uchun nima qilishingiz mumkin?
Ularni qizil ikra, alabalık, zaytun moyi, yong'oq, avakado va yuqori miqdorda qo'shimchalardan oling. the DHA shakli ning omega-3. Oling bular qo'shma saqlovchilar. bilan qo'shimchalar a kombinatsiya ning Glyukozamin sulfat va xondroitin ikkita jabhada yordam berishi mumkin: Ular ko'payadi moylash va yallig'lanishni kamaytiradi (va shuning uchun og'riq).
Birgalikda tejash nima?
The qo'shma - tejamkor Jarayon metatarsofalangeal kapsulani bo'shatish, ekstensor digitorum longus to extensor digitorum brevis tendon o'tkazish, proksimal falangeal bosh rezektsiyasi, proksimal falanksdagi burg'ulash teshigi orqali fleksör digitorum longus tendoniga o'tkazish va metatarsal qisqarishni (ba'zida) o'z ichiga oladi.
Tavsiya:
Birgalikda intilish nima?
Qo'shish aspiratsiyasi - bu igna va shprits yordamida bo'g'im atrofidagi bo'shliqdan suyuqlikni olib tashlash protsedurasi. Bu, odatda, lokal behushlik ostida, shishishni ketkazish va/yoki bo'g'imlarning buzilishi yoki muammosini aniqlash uchun tahlil qilish uchun suyuqlik olish uchun amalga oshiriladi. Birgalikda intilish ko'pincha tizzada amalga oshiriladi
Tanani himoya qilish mexanizmi nima?
Tanani himoya qilish mexanizmi. Birinchi himoya chizig'i? Bu jismoniy va kimyoviy to'siqlarning kombinatsiyasi bo'lib, ular har xil turdagi begona moddalarni tananing tashqi qatlamiga kirishiga to'sqinlik qiladi. Hech qanday xorijiy agent bu darajaga mo'ljallanmagan
UV nuridan bizni nima himoya qiladi?
Ozon qatlami quyoshdan keladigan to'lqin uzunligi va ultrabinafsha nurlanishining qisqarishi uchun filtr vazifasini bajaradi, bu esa Yerdagi hayotni potentsial zararli ta'siridan himoya qiladi. Osmon ochiq bo'lganda, stratosfera ozoni va Yer yuzasida o'lchanadigan UVR nurlari o'rtasida teskari aloqa mavjud
Kaudal himoya nima?
Kaudal epidural va kaudal nerv bloklari in'ektsiyalari - bu belning surunkali og'rig'i va oyoqlarning surunkali og'rig'ini davolash uchun koksiks (dum suyagi yoki kaudal) mintaqasiga yuboriladigan steroid in'ektsiyalari. Nerv ildizlarining himoya naychasi - dururali o'rab turgan maydon, epidural bo'shliqqa epidural yuboriladi
Birgalikda kavitatsiya nima?
Qo'shish ichidagi kavitatsiya - sinovial suyuqlikda qisman vakuumli kichik bo'shliqlar hosil bo'ladi va keyin tezda qulab tushadi va o'tkir ovoz chiqaradi. Bog'larning tez cho'zilishi. Intraartikulyar (bo'g'im ichidagi) yopishishlar buziladi