Mundarija:
- Kollagenni ko'paytiruvchi 3 ta oziq-ovqat
- Kollageningizni oshirishning 6 ta oson usuli
- Kundalik hayotingizga qo'shilish uchun eng yaxshi kollagen qo'shimchasini ko'rib chiqing va toping
Video: Kollagenning yaxshi manbai nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qachonki tanangiz hosil qilsa kollagen , u aminokislotalarni birlashtiradi - siz mol go'shti, tovuq go'shti, baliq, loviya, tuxum va sut mahsulotlari kabi oqsilga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan oladigan ozuqaviy moddalar. Jarayon uchun S vitamini, sink va mis ham kerak. Siz tsitrus mevalari, qizil va yashil qalampir, pomidor, brokkoli va ko'katlarni iste'mol qilish orqali C vitamini olishingiz mumkin.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, qaysi ovqatlar kollagenga boy?
Kollagenni ko'paytiruvchi 3 ta oziq-ovqat
- Bargli ko'katlar va sitrus. S vitamini inkollagen sintezida katta rol o'ynaydi va bargli ko'katlar, sitrus mevalari (shuningdek, brokkoli, brokkoli va qizil qalampir!) Kabi ovqatlar bilan to'ldiriladi.
- istiridye.
- Go'sht.
Bundan tashqari, kollagen qabul qilishning qanday yon ta'siri bor? Bundan tashqari, kollagen Qo'shimchalar ovqat hazm qilish qobiliyatiga ega yon effektlar to'yinganlik va yonish hissi kabi (13). Qanday bo'lmasin, bu qo'shimchalar ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lib ko'rinadi. Xulosa Kollagen qo'shimchalar olib kelishi mumkin yon effektlar og'izda yoqimsiz ta'm, ko'ngil aynishi va to'liqlik kabi.
Shunday qilib, tabiiy ravishda kollagenni qanday ko'paytirish mumkin?
Kollageningizni oshirishning 6 ta oson usuli
- Yuz massaji. Massaj kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va mushaklar xotirasini kuchaytirishi mumkin (salom konturlar!).
- Kollagen kremlari. Kollagenni topikal ravishda qo'llash osonroq.
- Yupqa teri uchun ovqatlaning.
- Chekishni tashlang (va shakar!)
- Hidratatsiyaga salom ayting.
- Kuchli qo'shimchani sinab ko'ring.
Qaysi kollagenni olish yaxshiroq?
Kundalik hayotingizga qo'shilish uchun eng yaxshi kollagen qo'shimchasini ko'rib chiqing va toping
- NeoCell Super Kollagen 1 va 3-toifa kukuni.
- Hayotiy oqsillar o't bilan oziqlanadigan kollagen peptidlari.
- Doktor Mercola Organik Kollagen Grass Fed Beef BoneBroth.
- Qadimgi ovqatlanish suyagi bulyoni kollagen - toza.
- Nordic Naturals dengiz kollagen kukuni.
Tavsiya:
Burunning arterial qonining asosiy manbai nima?
Uyqu arteriyalari
Muqobil yorug'lik manbai nima?
Muqobil yorug'lik manbalari. Muqobil yorug'lik manbalari odatda ko'plab dalillarni aniqlash uchun voqea joyini tergov qilishda ishlatiladi. Fiziologik suyuqliklarni (sperma, siydik va tupurik) ultrabinafsha nurlar yordamida tabiiy floresan xossalari orqali aniqlash mumkin
Yurak mushaklari uchun asosiy energiya manbai nima?
Yog 'kislotalari yurakning asosiy yoqilg'i manbai hisoblanadi, ammo keton tanalari va laktat yurak mushaklari uchun yoqilg'i bo'lib xizmat qilishi mumkin
Sud yorug'lik manbai nima?
Yorug'lik manbai - bu jinoyat joyi tergovchisi va laboratoriya mutaxassisi tomonidan kuzatuv, suratga olish va dalil to'plashni kuchaytirish uchun asbob, yashirin barmoq izlari, tana suyuqliklari, soch va tolalar, ko'karishlar, tishlash izlari, yara izlari, poyabzal va oyoq izlari, o'q otish qoldiqlari, giyohvand moddalar izlari, so'roq qilingan
To'qimalarni tiklash jarayonida kollagenning ko'pligi tufayli keskin ko'tarilgan tartibsiz shakldagi progressiv kattalashadigan chandiq qanday atama hisoblanadi?
Keloid. To'qimalarni tuzatish paytida haddan tashqari kollagen tufayli keskin ko'tarilgan, notekis shaklli, tobora kattalashib borayotgan chandiqning atamasi