Triceps Brachii bilagiga qanday harakatlar qiladi?

Video: Triceps Brachii bilagiga qanday harakatlar qiladi?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Triceps brachii mushaklarining asosiy harakati bilakni cho'zishdir, bu qo'lni tirsakdan to'g'rilashni o'z ichiga oladi. qo'shma . Bu mushak, shuningdek, dumg'aza suyagini barqarorlashtirishga yordam beradi elka qo'shma.

Xuddi shunday so'raladi, triceps brachii mushaklarining asosiy vazifasi nima?

The triceps brachii mushaklarining asosiy funktsiyasi tirsak qo'shimchasida bilakni uzaytirishdir, bu uni anglatadi vazifalar qo'lni to'g'rilash uchun. Bundan tashqari, bu mushak funktsiyalari yuqori qo'lni tanaga tortish (adduktsiya) va yuqori qo'lni orqaga tortish (cho'zish).

Yuqoridagilardan tashqari, Brachii tricepsning uchta boshi nima? The triceps brachii ikki suyakdan paydo bo'ladi: skapula va dumg'aza suyagi. Ning boshlang'ich qismi triceps brachii dan iborat uchta bosh : uzun, lateral va medial. Uzoq tolalar triceps brachii boshi infraglenoid tuberkulyozdan kelib chiqqan.

Bundan tashqari, so'rash mumkin: Brachii biceps qanday harakat qiladi?

esa biceps yelka va tirsak bo‘g‘imlarini kesib o‘tadi, uning asosiy vazifasi tirsakda bo‘lib, u bilakni bukadi va bilakni supinadi. Bu ikkala harakat ham shishani tiqin bilan ochishda ishlatiladi: birinchi navbatda biceps tiqinni ochadi (supinatsiya), keyin tiqinni tortadi (egilish).

Qanday qilib katta tricepsni olishim mumkin?

Barbell dastgohini yopish. Isitish va 4 dan 6 tagacha 3 ta to'plam.
Nishabli dumbbell dastgoh pressi. 4 dan 6 gacha takrorlashning 3 to'plami.
Dip. 4 dan 6 gacha takrorlashning 3 to'plami.
Barbell Deadlift. Isitish va 4 dan 6 ta takrorlashdan iborat 3 to'plam.
Barbell qatori. 4 dan 6 gacha takrorlashning 3 to'plami.
Kayfiyatni ko'tar.
Tripsning o'zgarishi
Triceps uchun dumbbell ustki qismi.

Tavsiya:

Hamshiralik ishidagi noto'g'ri xatti -harakatlar nima deb hisoblanadi?

Hamshiralik ishidagi noto'g'ri xatti -harakatlar, hamshira o'z tibbiy vazifalarini to'g'ri bajara olmaganda va bu muvaffaqiyatsizlik bemorga zarar etkazganda sodir bo'ladi. Hamshiralik ishini noto'g'ri bajarish holatlarida, ko'pincha hamshiraning xatti -harakatlari uchun kim javobgar bo'lishi asosiy masala - shifokor yoki shifoxonadir

Ovqat hazm qilish tizimida peristaltik harakatlar qayerda sodir bo'ladi?

Peristaltik, uzunlamasına va dumaloq mushaklarning, birinchi navbatda, ovqat hazm qilish traktida, lekin vaqti -vaqti bilan tananing boshqa ichi bo'sh naychalarida, to'lqin kabi progressiv qisqarishlarda sodir bo'ladi. Peristaltik to'lqinlar qizilo'ngach, oshqozon va ichakda paydo bo'ladi

Oddiy va g'ayritabiiy xatti -harakatlar nima?

G'ayritabiiy xatti -harakatlar - bu odatiy deb hisoblanadigan har qanday xatti -harakatlar. Psixologlar g'ayritabiiy xulq -atvorni aniqlashda foydalanadigan to'rtta umumiy mezon bor: ijtimoiy me'yorlarning buzilishi, statistik kamdan -kam holatlar, shaxsiy bezovtalik va noto'g'ri xulq -atvor

Proksimal radioulnar bo'g'imida qanday harakatlar sodir bo'ladi?

Tirsak bo'g'imining o'zida fleksiyon va cho'zilish bo'lishi mumkin bo'lgan yagona harakat bo'lsa -da, proksimal radioulnar bo'g'imlarda harakat ham ta'minlanadi, bu esa tirsak qo'shilishiga yordam beradi. Bu bo'g'imdagi harakatlar pronatsiya va supinatsiya deb ataladi