Mundarija:
- Sizga sog'lom va sog'lom bo'lishga yordam beradigan va o'z ishingiz va shaxsiy majburiyatlaringizni bajarish uchun etarli kuch sarflaydigan tadbirlar
- O'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashning 12 usuli
Video: O'z-o'zini parvarish qilish kuni nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Xalqaro O'zini - Xizmat kuni International tomonidan 2011 yilda ishlab chiqilgan O'zini - Xizmat Jismoniy mashqlar, meditatsiya, uzun bo'yli ko'pikli hammom yoki sizga mos keladigan narsa - tanangiz va ongingizga e'tibor berish uchun asos.
Bilasizmi, o'z -o'zini parvarish qilish misollari qanday?
Sizga sog'lom va sog'lom bo'lishga yordam beradigan va o'z ishingiz va shaxsiy majburiyatlaringizni bajarish uchun etarli kuch sarflaydigan tadbirlar
- Doimiy uyqu rejimini ishlab chiqing.
- Sog'lom ovqatlanishni maqsad qiling.
- Tushlik tanaffuslarini oling.
- Tushlik vaqtida sayrga boring.
- Ishdan keyin itingizni sayrga olib boring.
- Kasallik ta'tilidan foydalaning.
O'z-o'zini parvarish qilish nima va bu nima uchun muhim? O'z qadringizni biling: O'zini - g'amxo'rlik hisoblanadi muhim O'zingiz bilan sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun, chunki bu ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va ishonchingizni oshiradi va o'zini - hurmat. Shuningdek, o'zini - g'amxo'rlik O'zingizga va boshqalarga sizning ehtiyojlaringiz kerakligini eslatish kerak muhim ham.
O'zingizga g'amxo'rlik kunini qanday o'tkazasiz?
O'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashning 12 usuli
- Uyquni o'zingizga g'amxo'rlik qilish tartibining bir qismiga aylantiring.
- Ichakka g'amxo'rlik qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilish tartibining bir qismi sifatida har kuni mashq qiling.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun to'g'ri ovqatlaning.
- Boshqalarga "yo'q" deb ayting va o'zingizga g'amxo'rlik qilishga "ha" deb ayting.
- O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha sayohat qiling.
O'z -o'zini parvarish qilish bo'yicha yaxshi tadbirlar nima?
Quyidagilardan birini bajarayotganda stressni his qilish qiyin o'zini - parvarish qilish faoliyati . Yoga bilan shug'ullaning. Yurish yoki yurish uchun boring. Raqs.
Bu quyidagilarni anglatishi mumkin:
- Yaxshi do'stingiz bilan tushlik uchrashuviga boring.
- Telefonda do'stingizga qo'ng'iroq qilish.
- Kitob klubida ishtirok etish.
- Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilish.
Tavsiya:
Og'izni parvarish qilish atamasi nimani anglatadi?
Og'iz gigienasi - bu tishlarni muntazam tozalash (tish gigienasi) va tishlar orasini tozalash orqali og'zini toza saqlash, kasallik va boshqa muammolardan (masalan, yomon hid) tozalash. Tish kasalliklari va yomon hidning oldini olish uchun og'iz gigienasini muntazam ravishda bajarish juda muhimdir
Hemşirelikte parvarish qilish nima?
Xizmat ko'rsatish punkti hujjatlari - bu klinisyenlarning bemorlar bilan muloqot qilish va ularga yordam ko'rsatishda klinik ma'lumotlarni hujjatlashtirish qobiliyatidir
VIP uy hayvonlarini parvarish qilish nima?
VIP Petcare, umummilliy klinikalar va sog'lomlashtirish markazlari tarmog'i orqali uy hayvonlarining ota -onalariga eng yuqori darajadagi profilaktik veterinariya xizmatini ko'rsatadi
Yarani parvarish qilish uchun Adaptic nima?
ADAPTIC ™ yopishmaydigan kiyim yarani himoya qiladi, og'riq va makeratsiyani kamaytiradi. ADAPTIC ™ yopishtirilmaydigan kiyim-bu tsellyuloza asetat to'ridan yasalgan, maxsus formulali petrolatum emulsiyasi bilan singdirilgan, uni olib tashlashni osonlashtiradigan, shu bilan og'riqni kamaytiradigan asosiy kiyim
Yog'ni parvarish qilish nima?
Dewaxing - bu moylash materiallariga qayta ishlashdan oldin asosiy moy xom ashyosidan mumni olib tashlash jarayoni. Dewaxing ikki usulda amalga oshiriladi: mum molekulalarini parchalash uchun selektiv gidrokracking va muzlatgich orqali yog'ni kristallanish va engil yog'li erituvchi yordamida suyultirish