Tizza uchun yaxshi harakat oralig'i nima?
Tizza uchun yaxshi harakat oralig'i nima?

Video: Tizza uchun yaxshi harakat oralig'i nima?

Video: Tizza uchun yaxshi harakat oralig'i nima?
Video: KO'Z ATROFI QORAYISHI SABABLARI VA DAVOSI. ( UY SHAROITIDA) - YouTube 2024, Iyul
Anonim

Harakat diapazoni to'liqligini bildiradi harakat sizning qo'shma (Ushbu holatda tizza ). To'liq to'g'ri tizza bo'g'imi 0 ° ni o'lchaydi va to'liq egiladi tizza 135 ° gradusda egiluvchan bo'ladi. Bu benchmark " normal " ROM choralar.

Xuddi shunday, tizzaning normal harakatlanish diapazoni nima?

Tiz harakatlanish diapazoni : a. Oddiy harakat diapazoni , anatomik pozitsiyani nol daraja sifatida ishlatadi. Fleksiyon = 0 dan 140 darajagacha. Kengaytma - nol daraja = to'liq kengaytma.

Xuddi shunday, almashtirilgandan keyin tizzamni qancha burishim kerak? 7 dan 10 kungacha keyin sizning tizzani almashtirish , sen kerak bo'l qodir olish uchun tizza to'liq tekis/to'liq kengaytma (1 -rasm) (orqa tomoningiz o'rtasida bo'sh joy yo'q) tizza va stol) va siz kerak bo'l egilishga qodir /o'zingizni eging tizza kamida 90 gradusgacha (2-rasm). 90 daraja to'g'ri burchak bilan bir xil.

Shunga ko'ra, qanday qilib tizzaning harakatlanish doirasini oshirishim mumkin?

Harakat diapazoni Orqa tarafingizda yolg'on gapiring va ta'sirlanganingizni eging tizza Oyog'ingizni devorga tekis qilib 90 °. Oyog'ingizni bukib devorga sekin siljiting tizza iloji boricha. 5-10 soniya ushlab turing va keyin asta-sekin ta'sirlanganlarni ko'tarishga yordam bering tizza sog'lom oyoq yordamida orqaga.

Tizzadagi harakat doirasining yo'qolishiga nima sabab bo'ladi?

Osteoartrit va revmatoid artrit Osteoartrit sabab bo'ladi ichidagi xaftaga tizza buzilib ketishiga olib keladi. Romatoid artrit sabab bo'ladi bo'g'imlarning shilliq qavatining shikastlanishi, ga olib keladi yallig'lanish. Artritning ikkala turi ham cheklangan funktsiyaga olib kelishi mumkin va harakat doirasi , deformatsiya va tanglik.

Tavsiya: