Video: Charchoq sport samaradorligiga qanday ta'sir qiladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Charchoq qisqaroq yoki kamroq mashaqqatli mashg'ulot bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Kamroq energiya sarflanadi, shuning uchun mashqlar davomiyligi yoki aerobik faollik darajasi qisqaradi. Charchoq Jismoniy mashqlar paytida shikastlanish xavfi oshishi mumkin.
Xuddi shunday, so'raladi, mushaklarning charchoqlari ishlashga qanday ta'sir qiladi?
Mushaklar charchashi kuchi pasayganda sodir bo'ladi muskul , va bajarilgan faoliyatga ko'ra turli yo'llar bilan boshdan kechiriladi. Charchoq natijada doimiy energiya bilan bir qatorda energiya kamayishi mumkin muskul uzoqroq vaqt davomida foydalaning.
Ikkinchidan, sport charchoqni qanday kamaytiradi? Dam olish/tiklanish - Har mashq qilganingizda 5-10 daqiqa davomida isinish va sovushni tugating. Sekin -asta boshlang va asta -sekin mashqlar intensivligini oshiring, shunda mushaklaringiz asta -sekin qiynaladi va vaqt o'tishi bilan kuchayadi. Mashg'ulotlar va kuchlarni takrorlash o'rtasida etarli dam olishga ruxsat bering.
Siz ham so'rashingiz mumkin: charchoq nima va u ishlashga qanday ta'sir qiladi?
'' Charchoq "" atamani tasvirlash uchun ishlatiladi pasayish jismoniy jihatdan ishlash vazifa yoki mashqning haqiqiy/seziladigan qiyinchiliklarining ortishi bilan bog'liq [3]. Mushak atamasi charchoq jismoniy faoliyatni bajarish uchun mushaklar qobiliyatining vaqtinchalik pasayishini bildirish uchun ishlatilgan [5].
Sportchilar charchaydimi?
The charchagan sportchi . Ko'pchilik sportchilar "oddiy" charchoqni, ayniqsa voqea yoki og'ir mashg'ulotdan keyin va "g'ayritabiiy" charchoqni ajrata oladi. Odatda bu charchoq qiladi bir necha kunlik dam olish yoki yaxshi tungi uyquga javob bermaslik va juda keng tarqalgan sportchilar ayniqsa, yoshlar va elita.
Tavsiya:
Psixodinamik nazariya sport ko'rsatkichlariga qanday ta'sir qiladi?
Shaxsga psixodinamik yondashuv shuni ko'rsatadiki, shaxs ongli va ongsiz qismlardan iborat. Biroq, bu nazariya sport psixologlari xulq -atvorni tushuntirishga harakat qilganda foydalidir, chunki bu hamma xatti -harakatlar sportchilarning ongli nazorati ostida emasligini tushunishga yordam beradi
Surunkali charchoq qanday aniqlanadi?
Surunkali charchash sindromini tashxislash uchun yagona test yo'q. Kasallik - bu tashxis qo'yish tashxisi, ya'ni simptomlarni keltirib chiqaradigan boshqa barcha sharoitlar va kasalliklar chiqarib tashlanadi. Ba'zi nonspesifik laboratoriya testlari, masalan, qon testlari va immun tizimining testlari tashxisni taklif qiladi
Haddan tashqari charchoq nimani his qiladi?
Charchoq - bu doimiy va cheklovchi uzoq davom etadigan charchoq. Charchoq bilan sizda tushunarsiz, doimiy va qaytalanuvchi charchoq bor. Bu grippga chalinganingizda yoki ko'p uxlamaganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga o'xshaydi
Charchoq mushaklarga qanday ta'sir qiladi?
Mushaklarning charchoqlari vaqt o'tishi bilan mushaklarning ishlash qobiliyatini pasaytiradigan alomatdir. Bu charchash holati bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ko'pincha mashaqqatli mashg'ulotlar yoki jismoniy mashqlardan so'ng. Charchoqni boshdan kechirganingizda, mushaklaringizning harakatlari orqasidagi kuch kamayadi, bu esa o'zingizni zaifroq his qilishingizga olib keladi
Dezinfektsiyalash vositasining samaradorligiga qaysi omil ta'sir qiladi?
Dezinfektsiyalash jarayonlariga bir qancha fizik va kimyoviy omillar ham ta'sir qiladi: harorat, pH, nisbiy namlik va suvning qattiqligi. Masalan, harorat oshishi bilan ko'pchilik dezinfektsiyalovchi vositalarning faolligi oshadi, lekin ba'zi istisnolar mavjud