Mundarija:
Video: Salqin xonada uxlash sog'lommi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sovuq xonada uxlash melatonin ishlab chiqarishni kuchaytiradi, bu nafaqat uxlash gormon, lekin ayni paytda kuchli antioksidant. Uyqu qulay sharoitda salqin xona ruxsat berish sog'lom o'sish gormoni sekretsiyasi.
Shunday qilib, salqin xonada uxlash yaxshiroqmi?
Salqin uxlash yaxshi tunni olish uchun, albatta, kerak uxlash va tanangizni haqiqiy dam olish va tiklanish uchun zarur bo'lgan muhit bilan ta'minlang. Sovuqroq xonalar uchun kamroq vaqtga teng uyquga ketish va chuqurroq uxlash muhimi bo'ylab o'tishga yordam beradi uxlash bosqichlar, shuning uchun siz o'zingizni tetik his qilishingiz mumkin.
sovuq xonada uxlash yomonmi? Milliy sog'liqni saqlash institutlari tomonidan olib borilgan ba'zi yangi tadqiqotlar ham shuni ko'rsatadi uxlab yotgan salqin holda xona kaloriyalarni yoqadigan ba'zi sog'liq uchun foyda bo'lishi mumkin. Bir oy o'tkazgan sog'lom erkaklar uxlab yotgan salqinda (lekin emas sovuq ) 66 daraja xona Metabolik faol jigarrang yog'lar zaxiralarini ko'paytirdi, deydi doktor.
Shunday qilib, sovuq xonada uxlashning sog'liq uchun qanday foydasi bor?
Salqin xonada uxlashning afzalliklari
- Sovuq xonada uxlashning afzalliklari. Tez uxlab qoling.
- Uyqu sifatini yaxshilaydi. Tana harorati yotishdan oldin pastga tushadi va uyg'onishga yaqinlashganda tabiiy ravishda ko'tariladi.
- Melatonin darajasini yaxshilaydi.
Sovuq xonada uxlashdan kasal bo'lib qolish mumkinmi?
Yuqumli kasalliklar nuqtai nazaridan mikroblar hosil qiladi siz kasalsiz , yo'q sovuq ob-havoning o'zi. Siz a ni ushlash uchun rinoviruslar bilan aloqa qilish kerak sovuq . Qachonki sovuq mumkin Buning yagona sababi emas, sovuq bo'lish bilan kasal bo'lish : sovuq havo kasallikka olib keladigan sharoitlarga yordam berishi mumkin.
Tavsiya:
Ingliz bodringlari sog'lommi?
Ularda kaloriya miqdori past, lekin tarkibida vitaminlar va minerallar ko'p, shuningdek suv miqdori yuqori. Bodringni iste'mol qilish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkin, jumladan vazn yo'qotish, muvozanatli hidratsiya, ovqat hazm qilishning muntazamligi va qondagi qand miqdorining pasayishi
Ochiq sariq siydik sog'lommi?
Och sariq. Tabriklaymiz, siyishingiz normal! Odatda, agar siz yaxshi namlangan bo'lsangiz, siydikingiz och sariq rangga ega bo'ladi. Agar u sarg'ish rangda bo'lmasa, bu tashvishlanadigan narsa emas, bu siz kun davomida bir oz ko'proq suv ichishingiz mumkinligini anglatadi
Sog'liqni saqlash ma'lumotlari bilan bog'liq sog'liqni saqlash ta'limi bo'yicha mutaxassisning ikkita mas'uliyati qanday?
Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar odamlarga bunday xatti -harakatlarning sog'lig'iga ta'siri haqida ma'lumot berishadi va kasallik va nogironlik muammolarining oldini olish amaliyotini ta'kidlashadi. Ba'zilar jamiyat a'zolariga sog'liqni saqlashni boshqarishda yordam berishadi yoki tegishli tibbiy yordam olishlariga yordam berishadi
Lactaid suti siz uchun sog'lommi?
Sigir suti siz uchun foydali bo'lsa, sog'lom tanlovdir. Agar siz sut ichmasangiz (yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz), alternativa ko'p protein, kaltsiy va D vitamini bilan ta'minlanganligiga ishonch hosil qiling. Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsangiz, Fairlife yoki Lactaid kabi laktozasiz sutni sinab ko'ring. laktozasiz sutning foydalari
O'g'il va qiz necha yoshda bir xonada bo'lishni to'xtatishi kerak?
Ularni bo'lishish noqonuniy bo'lmasa-da, biz 10 yoshdan oshgan qiz va o'g'il bolalarning o'z yotoqxonalarini bo'lishini tavsiya qilamiz-hatto ular aka-uka yoki opa-singil bo'lsa ham. Bilamizki, bu har doim ham mumkin emas. Agar bolalar baham ko'rayotgan bo'lsa, ular bilan o'zlarining his-tuyg'ulari haqida muntazam suhbatlashishga harakat qiling