Mundarija:

Sternoklavikulyar bo'g'im qanday harakatga imkon beradi?
Sternoklavikulyar bo'g'im qanday harakatga imkon beradi?

Video: Sternoklavikulyar bo'g'im qanday harakatga imkon beradi?

Video: Sternoklavikulyar bo'g'im qanday harakatga imkon beradi?
Video: ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ! ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА! - YouTube 2024, Iyul
Anonim

Funktsiya. Sternoklavikulyar bo'g'im klavikula uch tekislikda, asosan oldingi va vertikal tekisliklarda harakatlanishiga imkon beradi. aylanish ham yuzaga keladi. Harakatning tavsifi bo'ladi balandlik va depressiya.

Oddiy qilib aytganda, sternoklavikulyar bo'g'imda qanday harakatlar sodir bo'ladi?

Harakatlar ichida sternoklavikulyar bo'g'im uch eksa atrofida mumkin: klavikulyar balandlik va tushkunlik yuzaga keladi oldingi orqa o'qi atrofida. Klavikulyar cho'zish - klavikulaning lateral uchi oldinga, orqaga tortilishi - klavikula lateral uchi orqaga, vertikal o'q atrofida aylanadi.

Yana so'rash mumkin: klavikula qanday harakat qiladi? Hech qanday mushak suyaklarni bog'lamaydi harakat bo'g'inlar. Mushaklar qaysi harakat skapula sabab bo'ladi klavikula harakatlanishi . Skapulaning barcha harakati ikkala uchidagi bo'g'imdagi harakatni o'z ichiga oladi klavikula . Barcha skapula harakatida subklavius mushaklari barqaror turadi klavikula uni o'rta va pastga chizish orqali.

Xuddi shunday, sternoklavikulyar qo'shilishni qanday barqarorlashtirish mumkin?

Sternoklavikulyar bo'g'imlarni ajratish mashqlari

  1. Ko'krak qafasi: qo'llaringizni orqangizdan ushlang va qo'llaringizni tanangizdan uzoqroqqa torting.
  2. Yelkaning egilishi: qo'llaringizni yon tomonlaringizga osgan holda turing.
  3. Scaption: Qo'llaringizni yoningizda va tirsaklaringizni tekis qilib turing.

Qaysi turdagi bo'g'imlar sternoklavikulyar?

The Sternoklavikulyar bo'g'in ( SC qo'shma ) klavikulaning medial tomoni va sternum manubiumining artikulyatsiyasidan hosil bo'ladi. Bu to'rtdan biri bo'g'inlar Bu elkalar majmuasini tashkil qiladi. The SC qo'shma odatda samolyot uslubi sifatida tasniflanadi sinovial bo'g'im va fibrokartilajga ega qo'shma disk.

Tavsiya: