ERP CBT shaklimi?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Ta'sir qilish ta'sirining oldini olish terapiyasi ( ERP Terapiya) - bu kasallikning bir turi Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ( CBT ) va o'g'limning holatida OKB uchun juda samarali davo. Qisqacha aytganda, bu terapiya OKB bilan og'rigan odamni qo'rquviga duchor qiladi va keyin marosimlardan voz kechadi.

Keyinchalik, ERP CBT tarkibiga kiradimi, deb so'rash mumkin.

CBT Terapevtlar bemorlarga o'zlarini baholashga yordam beradi, zararli fikrlar, xatti-harakatlar va his-tuyg'ularni tan oladi va ularga kamroq qayg'uli tarzda munosabatda bo'lishni o'rganadi. Ta'sir va javobning oldini olish ( ERP ), Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT), kognitiv terapiya va dialektik xulq-atvor terapiyasi - bularning barchasi CBT.

Bilingki, ERP ruhiy salomatligi nima? Ta'sir qilish va javobning oldini olish ( ERP ) terapiya obsesif-kompulsiv uchun tanlanadigan dalillarga asoslangan psixologik davolashdir tartibsizlik . Asosan, OKB bilan og'rigan odam o'z obsesyonlariga duchor bo'ladi, tashvishlanishni his qilishga undaydi va qo'rquvni kamaytirish uchun marosimlar (majburiyatlar) bilan shug'ullanishdan bosh tortishni so'radi.

Shunday qilib, siz ERP -ni o'zingiz qila olasizmi?

ERP , yoki EHM va javobni oldini olish terapiyasi OKB davolash uchun oltin standart hisoblanadi. Yilda ERP , siz o'z ixtiyori bilan o'zingizni manbaga ta'sir qiling sizning qo'rquvni zararsizlantirish yoki to'xtatish uchun hech qanday majburlashni amalga oshirmasdan, qayta-qayta qo'rquv.

ERP OKBni yomonlashtirishi mumkinmi?

Ha, narsalar bo'lishi mumkin yomonroq ular yaxshilanishidan oldin, va ERP qiyin, lekin davolanmagan holda yashash OKB qiyinroq. Ishni bajarishga majbur bo'ling, chunki ish ishlaydi. Siz qila olmoq bu!