Mundarija:
Video: Nima uchun etarli uyqu muhim?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uyqu har bir insonning umumiy salomatligi va farovonligining hayotiy, ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan tarkibiy qismidir. Uyqu hisoblanadi muhim chunki bu tanani tuzatishga, boshqa kunga tayyor va tayyor bo'lishga imkon beradi. Olish etarli dam olish, shuningdek, ortiqcha vazn ortishi, yurak xastaligi va kasallikning davomiyligini oldini olishga yordam beradi.
Shunday qilib, uyquning qanday foydalari bor?
Har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlasangiz, yuragingiz sog'lom bo'ladi
- Uyqu saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi.
- Uyqu stressni kamaytiradi.
- Uyqu yallig'lanishni kamaytiradi.
- Uyqu sizni ko'proq ogohlantirmoqda.
- Uyqu sizning xotirangizni yaxshilaydi.
- Kutish kilogramm berishga yordam beradi.
- Uyqu sizni aqlli qiladi.
- Uyqu depressiya xavfini kamaytirishi mumkin.
Nima uchun talabalar uchun etarli darajada uxlash muhim? Doimiy ravishda olish sifat uxlash sizni yaxshilaydi talaba aqliy, hissiy va jismoniy ishlash. Bu ularning immunitet tizimini yaxshilaydi, gormonlarni muvozanatlashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Bizning tanamizdagi boshqa hujayralar singari, bizning miya hujayralari ham ovqatlanish , qayta ishlab chiqarish va chiqindilarni ishlab chiqarish.
Shuningdek, bilingki, nima uchun uyqu miya uchun muhim?
Uyqu hisoblanadi muhim bir qatorga miya funktsiyalari, shu jumladan nerv hujayralari (neyronlar) bir-biri bilan qanday aloqa qilish. Aslida, sizning miya va tana siz juda faol bo'lasiz uxlash . So'nggi topilmalar shundan dalolat beradi uxlash uydagi toksinlarni olib tashlaydigan uy vazifasini bajaradi miya ular uyg'onganingizda to'planadi.
Nima uchun yaxshi uyqu gigienasi muhim?
Yetarlicha olish uxlash jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun ham ko'p foyda keltirishi mumkin. A to'g'ri miqdori uxlash Ma'lumki, yurak xastaligi, qon tomir, saraton, diabet, semirish va Altsgeymer xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, u sizning kayfiyatingizni ko'taradi, kayfiyatingizni ko'taradi, tashvish va tushkunlikka qarshi kurashadi.
Tavsiya:
Nima uchun hamshira yordamchi uchun ovqatlanishni tugatgandan so'ng, tovoqlar va tovoqlar kuzatilishi muhim?
Nima uchun hamshira yordamchi uchun ovqatlanishni tugatgandan so'ng, tovoqlar va tovoqlar kuzatilishi muhim? Bu aholining oziq -ovqat mahsulotlariga bo'lgan qiziqishini o'zgartirishga yordam beradi. Hamshira yordamchisi aholi oldida ovqat va suyuqliklarni aniqlashi kerak
Etarli uyqu nima?
Etarli uyqu (AS: etarli uyqu tungi 6-8 soat deb belgilanadi) o'smirlar salomatligi va sog'liq bilan bog'liq xatti-harakatlarning hal qiluvchi omilidir
Ranvier tugunlari nima va ular AP uchun nima uchun muhim?
Ranvier tugunlari asab tizimida APni tez, ishonchli va samarali o'tkazish uchun mutlaqo zarurdir. Garchi bu tuzilmalar an'anaviy ravishda AP tarqalishining passiv ishtirokchilari sifatida qaralsa -da, yaqinda o'tkazilgan ishlar tugunlar neyronlarning qo'zg'aluvchanligini tartibga solishda faol rol o'ynashini ko'rsatdi
Epidemiologiya nima va nima uchun u aholi salomatligi uchun muhim?
Epidemiologiya kasalliklarning tarqalishini, ularning kelib chiqish sabablari va sabablarini, ularni nazorat qilish usullarini aniqlaydi; Bu kasallik xavfini kuchaytirish uchun siyosiy, ijtimoiy va ilmiy omillar bir -biri bilan kesishishini tushunishni talab qiladi, bu esa epidemiologiyani noyob fanga aylantiradi
Nima uchun issiq iqlimlashtirish muhim bo'lgan hamma narsani tanlash muhim?
Issiqlikka moslashish juda muhim, chunki yozda ko'plab talabalar quyosh ostida issiqda bo'lib o'ynashadi va bu issiqlik tufayli iqlimi ularning tanalari o'zlarini sharoitga moslashadi. Shuningdek, issiqlikka o'rgangan talabalarda issiqlik kasalligi kam uchraydi