Qo'l ushlagichlari mushaklarni kuchaytiradimi?
Qo'l ushlagichlari mushaklarni kuchaytiradimi?

Video: Qo'l ushlagichlari mushaklarni kuchaytiradimi?

Video: Qo'l ushlagichlari mushaklarni kuchaytiradimi?
Video: 🔴КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ КОВЕР//РЕЦЕПТ ДЛЯ ТЕХ У КОГО ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ.👼 - YouTube 2024, Iyul
Anonim

Qanaqasiga qiladi a qo'l ushlagich mushaklarni qurish ? A qo'l tutqich bilagingizda ishlaydi mushaklar va ularni siz ko'targan og'irlikni ko'tarish uchun etarlicha kuchli qiladi. Bu sizning kaftingizda ham ishlaydi mushaklar bu sizni qattiqlashtiradi tutmoq og'irliklar ko'tarilayotganda toshma chiqmasligi uchun kaftingizning terisini qattiqlashtiradi.

Bu erda qo'l ushlagichlari qanday mushaklarni ishlaydi?

Tutish bilaklaringizni ochish va yopishni o'z ichiga oladi, bu aslida siz o'zingizni jalb qilishingizni anglatadi bilak fleksorlar, shuningdek bilak ekstensorlar. Qo'l ustida ishlash bu mushaklarni kuchaytiradi va kuchaytiradi, qo'llaringizga kuchli ko'rinish beradi.

Yana bilingki, qo'l ushlagichlar bilagini quradimi? Ha! Buning asosiy usuli bilakni qurish kuch va mushaklar ustida ishlash tutmoq . Bilak muskullar barmoqlarni boshqarish uchun ishlatiladi.

Xuddi shunday, kimdir so'rashi mumkin: qo'l ushlagichlari biror narsa qiladimi?

Qisqa javob - ha, ular aniq qilmoq . Agar siz kuchliroq qurmoqchi bo'lsangiz tutmoq va yaxshiroq barmoq kuchi, keyin a tutmoq mustahkamlovchi adolatli bo'lishi mumkin nima uchun sizga kerak qilmoq shunday. Sifatida qo'l ushlagichlar individual barmoqlarning kuchini yaxshilashga harakat qiling, bu vaqt o'tishi bilan sizning epchilligingizni oshiradi.

Qo'l tutqichlari bilak hajmini oshiradimi?

Siz qila olmaysiz kattalashtirish; ko'paytirish ning hajmi sizning bilaklar - Albatta qila olasiz mustahkamlash va ularni ohanglang, lekin ular kattalashmaydi. Aytgancha, men o'ylayman qo'l ushlagichlar hamma narsadan ko'ra ko'proq hiyla sifatida.

Tavsiya: