Mundarija:
Video: Qandli diabet bilan kechasi nima yeyish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qondagi shakar miqdorini boshqarishga va tungi ochlikni qondirishga yordam berish uchun yotishdan oldin quyidagi foydali gazaklardan birini sinab ko'ring
- Bir hovuch yong'oq.
- Qattiq qaynatilgan tuxum.
- Kam yog'li pishloq va bug'doy krakerlari.
- Bolalar sabzi, gilos pomidorlari yoki bodring bo'laklari.
- Selderey xumus bilan yopiladi.
- Havoda ochilgan popkorn.
- Qovurilgan no'xat.
Xuddi shunday, so'raladi, qandli diabet uchun yotishdan oldin nima yeyish yaxshiroq?
Yemoq a yotish vaqti snack Tong hodisasi bilan kurashish uchun, yemoq yuqori tolali, kam yog'li gazak yotishdan oldin . Pishloqli bug'doy krakerlari yoki er yong'oqli olma-ikkitadir yaxshi tanlovlar. Bular ovqatlar qon shakarini barqaror ushlab turadi va jigaringizga ortiqcha glyukoza chiqishiga yo'l qo'ymaydi.
Bundan tashqari, qandli diabetga chalinganlar nima yeyishi mumkin? Agar sizda qandli diabet bo'lsa, 21 ta eng yaxshi aperatif g'oyalari
- Qattiq qaynatilgan tuxum. Qovurilgan tuxum-bu qandli diabet bilan kasallanganlar uchun juda foydali taom.
- Mevali yogurt. Qulupnayli qatiq turli sabablarga ko'ra qandli diabet uchun ajoyib taomdir.
- Bir hovuch bodom.
- Sabzavotlar va Humus.
- Avokado.
- Yong'oq yog'i bilan dilimlenmiş olma.
- Mol go'shti tayoqchalari.
- Qovurilgan no'xat.
Keyin 2-toifa diabetga chalinganlar yotishdan oldin gazak iste'mol qilishlari kerakmi?
Bemorlar 2-toifa diabet tez -tez iste'mol qilish tavsiya etiladi aperatif oldin yotoq ertalab qon shakar darajasini nazorat qilish uchun. Biroq, bu parhez yondashuvining ilmiy dalillari cheklangan va idealni tushunishga yordam beradigan ma'lumotlar yo'q yotishdan oldin ovqatlanish hisoblanadi.
Kechasi nima yeyishim mumkin?
Bu erda 15 ta ajoyib va sog'lom kechki ovqat g'oyalari
- Turta gilos. Pinterestda baham ko'ring.
- Bodom yog'li banan.
- Kivi.
- Pista.
- Proteinli Smoothie.
- Goji mevalari.
- Pishloq va kraker.
- Issiq don.
Tavsiya:
Qandli diabet bilan kasallangan Panera nonida nima yeyishi mumkin?
Qandli diabetga qarshi 7 ta taom Panera Steel-da qulupnay va pecan bilan jo'xori uni buyurtma qilish uchun buyurtma qilinadi. Brioche ustida tuxum va pishloq. Tovuqli achchiq Tayland salatasi. Xamirturushdagi biftek va arugula (butun sendvich) Vegetarian qora loviya sho'rva (piyola) + choynak chiplari. Tovuqli yasmiq quinoa bulyonli piyola
Qandli diabet bilan qanday spirtli ichimliklarni ichish mumkin?
Qandli diabet uchun eng yaxshi alkogolli ichimliklarga quyidagilar kiradi: engil pivo va quruq vinolar. Bu spirtli ichimliklar boshqa alkogolli ichimliklarga qaraganda kamroq kaloriya va uglevodlarga ega. Ichkilik toza, qoyalarda yoki chayqalish bilan. Aralash ichimliklar uchun shakarsiz mikserlar
Qandli diabet bilan almashinuvni qanday hisoblash mumkin?
Bilingki, siz har doim uglevodlarning umumiy grammini 15 ga bo'lish orqali oziq-ovqat uchun uglevod almashinuvini hisoblashingiz mumkin. Uglevodlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarga non va makaron, meva, sut va sut mahsulotlari, atıştırmalıklar va ko'plab shirinliklar kabi kraxmal kiradi
Qandli diabet bilan kasallangan bo'lsangiz, qaysi pishloqni yeyish yaxshiroq?
Ba'zi pishloqlar, ayniqsa yangi bo'lganlar, hatto kasallikka duchor bo'lmagan odamlarda diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi. Mozzarella, Emmental va Wensleydale pishloqlari natriyning eng past variantlari hisoblanadi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar ko'proq pishloqlardan, masalan, feta va halloumidan voz kechishlari kerak
Qandli diabet bilan o'rik yeyish mumkinmi?
Ular 2 -toifa diabet va semirishning oldini olishga yordam beradi. Olxo'ri va olxo'ri tarkibida eruvchan tolalar ko'p bo'lib, ular qondagi qand miqdorini barqaror saqlashga yordam beradi. Olxo'ri tarkibidagi eriydigan tolalar ovqatdan keyin qoniqish his qilishingizga yordam beradi, bu esa ortiqcha ovqatlanish va keyinchalik kilogramm olishning oldini oladi