Video: SAD chiroq nima qiladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The yorug'lik tomonidan ishlab chiqarilgan yorug'lik box qorong'u qish oylarida etishmayotgan quyosh nurini taqlid qiladi. O'ylashicha, yorug'lik yaxshilanishi mumkin SAD miyangizni melatonin ishlab chiqarishni (uyquga ketadigan gormon) va serotonin (kayfiyatingizga ta'sir etuvchi gormon) ishlab chiqarishni ko'paytirishga undash orqali.
Keyinchalik, siz SAD chiroqni qancha vaqt ishlatishingiz kerakligi haqida so'rashingiz mumkin.
Uchun SAD , tipik tavsiya foydalanish 10 000 lyuks yorug'lik yuzingizdan taxminan 16 dan 24 dyuym (41 dan 61 santimetrgacha) masofada joylashgan quti. Davomiyligi. 10 000 lyuks bilan yorug'lik quti, yorug'lik terapiyasi odatda 20 dan 30 minutgacha bo'lgan kundalik mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, kechasi SAD nurini ishlatishim mumkinmi? Do emas yorug'likdan foydalaning quti juda yaqin yotish vaqti , kabi yorug'lik chalinish xavfi mumkin uyquni buzish. Ba'zilar engil bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi yoki ko'zning charchashini boshdan kechirishadi chiroqlar yordamida . Bu alomatlar odatda ning davolash boshlanishi va bir necha kundan keyin yaxshilanadi.
Shunday qilib, siz SAD chiroqni juda ko'p ishlatishingiz mumkinmi?
Qabul qilish mumkin juda ko'p yorug'lik , qaysi mumkin noqulaylik tug'diradi, shu jumladan "simli" his qilish, masalan, iste'mol qilgandan keyin juda ko'p kofein. Qisqa bayoni; yakunida, yorug'lik terapiyasi hisoblanadi bitta kuz/qish oylarida mavsumiy affektiv buzilish belgilarini nazorat qilish uchun tasdiqlangan davolash.
SAD chiroqni qanday tanlash mumkin?
Samarali bo'lish uchun, an SAD chiroq chiqarishi kerak yorug'lik kamida 2, 500lx - ko'pchilik bo'lsa -da yorug'lik qutilar hozir 10,000lx. Yorqinroq yorug'lik , uning oldida o'tirish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Yog'och chiroq nima uchun ishlatiladi?
Yog'och chiroqlarini tekshirish - bu terining bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyalarini aniqlash uchun transilluminatsiyani (nurni) ishlatadigan protsedura. Shuningdek, u vitiligo va boshqa teri nosimmetrikliklari kabi teri pigment kasalliklarini aniqlay oladi
Uyda ko'k chiroq nimani anglatadi?
Moviy chiroq bu uy vaqtinchalik xavfsiz joy ekanligini, xavf ostida bo'lgan yoki tahdid qilayotgan har bir kishi uchun ochiq ekanligini bildiradi. Eshikni taqillating, shunda fuqarolar o'zingizni xavfsiz his qilmaguningizcha yoki boshqa chora -tadbirlar ko'rmaguningizcha yordam beradi
Nega mening lyuminestsent chiroq yonadi va o'chadi?
Agar lyuminestsent trubka miltillasa va o'chirilsa - bu miltillashdan ko'ra sekinroq va aniqroq jarayon - xato bo'shashgan simlarda yoki balast deb ataladigan boshqa komponentda bo'lishi mumkin. Agar armatura ish paytida g'ichirlasa, balast deyarli har doim aybdor
Qora chiroq yog'och chiroq bilan bir xilmi?
Qora chiroq (yoki tez-tez qora yorug'lik), shuningdek UV-A, Vud chiroq yoki ultrabinafsha nur deb ham ataladi-bu uzoq to'lqinli (UV-A) ultrabinafsha nurini va juda kam ko'rinadigan nurni chiqaradigan chiroq
Oral B Vitality -da zaryadlovchi chiroq bormi?
Bizning Oral-B Vitality tish cho‘tkasi zaryadlash indikatori xususiyati bilan ta’minlanmaydi, shuning uchun uning qachon quvvatlanayotganini aniqlash qiyin bo‘lishi mumkin. Bizning Vitality assortimentimiz Oral-B elektr tish cho'tkalari bizning eng oddiy assortimentimiz bo'lib, asosiy ma'lumotlarni qidirayotgan iste'molchilar uchun eng kam funksiyalarga ega