Video: Qandli diabet bilan og'rigan Hindistonning dietasi nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
To'liq donalar, jo'xori, channa atta, tariq va boshqa yuqori tolalar ovqatlar ovqatlarga kiritilishi kerak. Agar kimdir makaron yoki noodle iste'mol qilganday tuyulsa, unga har doim sabzavot /unib chiqqan mevalar qo'shilishi kerak. Sut uglevodlar va oqsillarning to'g'ri kombinatsiyasi bo'lib, qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi.
Xuddi shunday, so'raladi, hind taomlari diabet 2 uchun yaxshimi?
Qisqasi, past GI ovqatlar bo'lgan odamlar uchun sog'lomroqdir qandli diabet chunki ular qondagi qand miqdorining sekin va sekin ko'tarilishiga olib keladi. The Hind dietasi oq guruchsiz to'liq emas, lekin oq guruch yuqori GIga ega, bu esa uni odamlar uchun nosog'lom qiladi. qandli diabet.
Shuningdek, qandli diabet uchun qaysi hind taomlari yaxshi? Rotis, parathas va tandoori rotis - bug'doy unidan tayyorlangan non. Yasmiq va loviya o'simlikka asoslangan oqsilning ajoyib manbalari va sog'lom uglevodlar va odatda past glisemik yukga ega. Paner yoki Hind tvorog, oqsil va kaltsiy miqdori yuqori va uglevodlar kam.
Shuningdek, bilingki, qandli diabet uchun eng yaxshi parhez nima?
Agar sizda qandli diabet bo'lsa, siz ozg'in protein, yuqori tolali, kam qayta ishlangan uglevodlar, mevalar va boshqalarni iste'mol qilishga e'tibor qaratishingiz kerak sabzavotlar , kam yog'li sut mahsulotlari va avakado, yong'oq, kolza yog'i yoki zaytun moyi kabi sog'lom o'simlikka asoslangan yog'lar. Shuningdek, siz uglevodlarni iste'mol qilishni boshqarishingiz kerak.
Qandli diabetga chalinganlar qanday hind taomlaridan voz kechishlari kerak?
Qandli diabet kerak qochish barcha turdagi qayta ishlangan, konservalangan, konservalangan mahsulotlar, alkogolsiz ichimliklar, kola, meva sharbatlari, tayyor mahsulotlar, mayda, suji, pechene, oq non kabi tozalangan don mahsulotlari. Shirinliklar, shakar, glyukoza, sun'iy shirinliklar, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi kabi oddiy shakar. Kartoshka, tapioka kabi ildiz mevalari.
Tavsiya:
Qandli diabet bilan og'rigan bemorning uchta klassik belgilari qanday va nima uchun ular mavjud?
Qandli diabetning 3 asosiy belgilari: Poliuriya - tez -tez siyish zarurati, ayniqsa kechasi. Polidipsiya - chanqoqlik va suyuqlikka bo'lgan ehtiyojning oshishi. Polifagiya - ishtahaning oshishi
Qandli diabet bilan og'rigan bemor ko'k mevasini eyishi mumkinmi?
Tetiklantiruvchi, kasalliklarga qarshi antioksidantlar uchun rezavorlar ADA ma'lumotlariga ko'ra, rezavorlar qandli diabet uchun supero'tkazuvchilar hisoblanadi, chunki ular antioksidantlar, vitaminlar va tola bilan to'ldirilgan, shuningdek, ular past GIga ega. Bir chashka yangi ko'kning to'rtdan uch qismi 62 kaloriya va 16 gramm uglevodlarga ega
Qandli diabet bilan og'rigan bemor ORS ichishi mumkinmi?
Glyukoza, guruch kukuni yoki glitsinni o'z ichiga olgan og'iz orqali regidratatsiya eritmalari o'tkir diareya va ba'zi suvsizlanishli diabetga chalingan bemorlarga xavfsiz tarzda qo'llanilishi mumkin
Qandli diabet bilan og'rigan bemor noodle eyishi mumkinmi?
1-toifa va 2-toifa diabetga chalinganlar qon shakarini kamaytiradigan, vaznni kamaytiradigan, simptomlarni yaxshilaydigan va diabetni nazorat qilishga yordam beradigan ovqatlarni tanlashlari kerak. Heathline tibbiy veb-saytiga ko'ra, ular qilishlari mumkin bo'lgan eng yaxshi tanlovlardan biri uglevodli makaron yoki oddiy guruchli makaron o'rniga shirataki makaronidir
Qandli diabet bilan og'rigan bemor mango iste'mol qilishi mumkinmi?
Ko'pgina mutaxassislar mangoning juda to'yimli ekanligiga qo'shilishsa -da, ular diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshi bo'ladimi -yo'qmi hali ham shubhali. Mango uglevodlarga boy, ya'ni 100 gramm mango 20 gramm uglevodga olib keladi. Agar qon shakaringiz yuqori bo'lsa, mangodan qochish kerak