Mundarija:
Video: To'qimalarning shikastlanishini qanday tezroq davolash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Umumiy o'tkir yumshoq -To'qimalarning shikastlanishi
- Dam olish. Bunga sabab bo'lgan faoliyatdan tanaffus qiling shikastlanish .
- Muz. Sovuq paketlardan bir vaqtning o'zida bir necha marta 20 daqiqa foydalaning.
- Siqish. Qo'shimcha shish va qon yo'qotishning oldini olish uchun elastik siqish bandajini taqing.
- Balandlik.
Bundan tashqari, yumshoq to'qimalarning shikastlanishi qancha vaqt davomida tiklanishi haqida so'raladi?
1 -sinfdan boshlab tiklanish davri yumshoq to'qimalarning shikastlanishi 2-sinf uchun bir-ikki hafta va uch-to'rt hafta ichida. Uchinchi sinf yumshoq to'qimalarning shikastlanishi shoshilinch baholash va davolanishni talab qiladi, tiklanish davri ancha uzoqroq.
yumshoq to'qimalarning shikastlanishi doimiy bo'lishi mumkinmi? Qachon Yumshoq to'qimalarning shikastlanishi areCatastrophic Ba'zi potentsial doimiy oqibatlari orasida surunkali uyqusizlik, surunkali og'riq, harakatchanlik, funktsiyaning yo'qolishi va mushaklarning kuchsizligi kiradi.
Xuddi shunday savol tug'ilishi mumkin: yumshoq to'qimalarning shikastlanishini qanday davolash mumkin?
Darhol davolash har qanday yumshoq to'qimalarning shikastlanishi RICER protokolidan iborat - dam olish, muz, siqish, balandlik va yo'naltirish. RICE protokoli 48-72 soat davomida bajarilishi kerak. Maqsad qon ketishini kamaytirish va kamaytirishdir zarar qo'shma ichida.
Qanday ovqatlar mushaklarning shikastlanishini tiklashga yordam beradi?
Sport jarohatlari uchun eng yaxshi 14 ta oziq-ovqat va qo'shimchalar
- Proteinga boy ovqatlar. Protein tanangizdagi to'qimalar, shu jumladan mushaklar uchun muhim qurilish blokidir.
- Tolaga boy ovqatlar.
- S vitaminiga boy meva va sabzavotlar.
- Omega-3 yog 'kislotalari.
- Sinkga boy ovqatlar.
- D vitamini va kaltsiyga boy ovqatlar.
- Kreatin.
- Glyukozamin.
Tavsiya:
Qanday qilib akne qoraqo'tirini tezroq davolash mumkin?
Yuzingizda qoraqo'tir va yaralarni davolashni tezlashtirish bo'yicha ba'zi maslahatlar: To'g'ri gigienaga rioya qiling. Qo'ziqorinni har doim toza saqlash juda muhimdir. Namlang. Quruq yara shifo jarayonini sekinlashtiradi. Qo'tirlaringizni yig'mang. Antibiotikli kremlarni qo'llang. Iliq kompressdan foydalaning. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Ovqatdan keyin ovqatni qanday tezroq hazm qilishim mumkin?
Agar sizning tranzit vaqtingiz tashvishga solsa, ishni tezlashtirish uchun ba'zi qadamlar qo'yishingiz mumkin. Kuniga 30 daqiqa mashq qiling. Oziq -ovqat va hazm qilingan materiallar tanadan bir qator mushaklarning qisqarishi orqali o'tadi. Ko'proq tola iste'mol qiling. Yogurt iste'mol qiling. Go'shtni kamroq iste'mol qiling. Ko'proq suv iching
Shifokorlar asab shikastlanishini qanday tekshiradilar?
Elektromiyografiya (EMG) nervlarning shikastlanishini aniqlash uchun mushaklaringizning elektr faolligini qayd etadi. Mushak qisqarganda elektr faolligini o'lchash uchun mushak ichiga ingichka igna (elektrod) kiritiladi. Anelektromyogramma bilan bir vaqtda shifokoringiz yoki EMG bo'yicha mutaxassis odatda nerv o'tkazuvchanligini o'rganadi
Orqa miya shikastlanishini qanday o'tkazish mumkin?
Orqa miya shikastlanishi: Nogironlar aravachasiga yoki undan xavfsiz o'tkazish O'tkazma yuzalari o'rtasida iloji boricha kamroq masofa borligiga ishonch hosil qiling. Ikki o'tkazish joyini iloji boricha yaqinroq balandlikda qilishga harakat qiling. O'tkazish yuzalari barqaror ekanligiga ishonch hosil qiling. O'tkazish paytida teringiz qirib tashlashi mumkin bo'lgan narsalardan xabardor bo'ling
Yumshoq to'qimalarning infektsiyasiga nima sabab bo'lishi mumkin?
Yumshoq to'qimalarning infektsiyalari odatda Staphylococcus aureus yoki A guruhining beta-gemolitik streptokokklaridan kelib chiqqan bakterial infektsiya natijasida hosil bo'ladi. Selülit holatlarida, asosan, terining bevosita shikastlanishi eng keng tarqalgan mexanizmdir, ammo yangi tug'ilgan chaqaloqlarda gematogen tarqalish va unga bog'liq bakteriemiyani hisobga olish kerak