Mundarija:
Video: Sport jarohatlarining psixologik ta'siri qanday?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bu sportchilarda an shikastlanish bundan ham kattaroq natijalarga olib kelishi mumkin hissiy g'alayon. Hissiy ga javoblar shikastlanish qayg'u, yolg'izlik hissi, asabiylashish, motivatsiya etishmasligi, asabiylashish, g'azab, ishtahaning o'zgarishi, uyquning buzilishi va o'zingizni ishdan bo'shatish hissi kiradi.
Keyinchalik, savol tug'ilishi mumkin: sport ruhiy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Ijobiy mashq qiling ta'sirlar tartibga solishga yordam beradigan kimyoviy serotonin darajasi ruhiy salomatlik . Bundan tashqari, jismoniy mashqlar organizmning tabiiy "baxtli kimyoviy moddalari" bo'lgan endorfinlarni chiqaradi. Mashq qilganimizda stress gormoni kortizol darajasi pasayadi. Yengil atletika va boshqa jismoniy mashqlar moddalarni ishlatishdan himoya qiladi tartibsizlik.
Bundan tashqari, sport jarohatlari sportchilarga qanday ta'sir qiladi? Jismoniy ta'sir aniq: Sportchilar bo'lsa, o'ynay olmaydi jarohatlangan . Biroq, ruhiy ta'sir jarohatlar yoshlar uchun kengroq bo'lishi mumkin sportchilar uzoq muddatda. Ushbu davrda stress va vahima paydo bo'lishi mumkin sportchilar ular o'ynay olmasligini tushunishadi. Ga bog'liq shikastlanish , tiklanish vaqtlari farq qiladi.
Xuddi shunday, odamlar so'raydilar, siz qanday qilib sport jarohatidan ruhiy tiklanasiz?
Sport jarohatlariga qarshi kurashish uchun psixologik ko'nikmalar
- Aniq va aniq maqsadlarni qo'ying. Sportchilar, odatda, tabiiy maqsad qo'yuvchilar.
- Sog'ligingizni tasavvur qiling. Vizualizatsiya kuchini kamsitmang.
- Optimist bo'ling.
- Hozirgi kunga e'tibor qarating.
- O'z his-tuyg'ularingizni hurmat qiling.
- Yordam va yordamni qabul qiling.
- Nazoratni qo'lga oling.
Sportchilar jarohatni qanday engishadi?
Ishlarni sekin olib borish, real maqsadlar qo'yish va ijobiy, yo'naltirilgan yondashuvni saqlab qolish orqali sportchilar kichikni yengishi mumkin jarohatlar tez va katta jarohatlar o'z vaqtida. Har qanday kasallik uchun to'g'ri tashxis qo'yish va davolash rejasini olish uchun shifokoringizga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling shikastlanish.
Tavsiya:
Ekologik psixologik omillar qanday?
(ya'ni yoshi, jinsi, tug'ilish tartibi), onalarning psixologik xususiyatlari (jinoyatchilikdan qo'rqish, qo'shnichilik, munosabatlar, jamoatchilik hissi, yo'l harakati xavfi) va atrof -muhit omillari (ya'ni, yangi/eski mahallada, binoda yashash) kondominium hovlisi bilan, park yaqinida yoki xususiy uyda
Xavotirning psixologik sabablari qanday?
Anksiyete bilan bog'liq jismoniy buzilishlarga gipertiroidizm, Kushing kasalligi, feoxromotsitoma va gipoglikemiya kabi endokrin kasalliklar, giyohvandlik va spirtli ichimliklarni intoksikatsiyasi yoki voz kechish kiradi. Genetik, ekologik va psixologik omillar anksiyete buzilishiga olib kelishi mumkin
Psixologik salomatlikning o'lchovlari qanday?
Psixologik salomatlikning to'rt o'lchoviga ruhiy, ma'naviy, ijtimoiy va jismoniy kiradi
Psixologik imtihondan qanday o'tasiz?
Omon qolish, zavqlanish va psixologiyadan o'tishga yordam berish uchun quyidagi o'rganish bo'yicha maslahatlarni yodda tuting: Mavzu uchun poydevor qo'ying. Haqiqiy tajribalar bilan bog'laning. Sinf yozuvlarini shaxsiylashtirish. Vaqti-vaqti bilan eslatmalarni ko'rib chiqing. Bir yoki ikkita o'qish uchun do'st oling. Ma'lumotni eslab qolish uchun uni qayta ko'rib chiqing. To'g'ri fikrlashga kiring
Stressga psixologik munosabat qanday?
Siz stressga duchor bo'lgan ba'zi psixologik va hissiy belgilarga quyidagilar kiradi: Depressiya yoki tashvish. G'azab, asabiylashish yoki bezovtalik. Haddan tashqari ishtiyoq, ishtiyoqsizlik yoki diqqatni yo'qotish hissi. Uxlash yoki ko'p uxlash muammosi