Eruktsiya ovqat hazm qilishga qanday yordam beradi?

Video: Eruktsiya ovqat hazm qilishga qanday yordam beradi?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Sabablari Eritatsiya

Xo'sh, soda hisoblanadi gazlangan. Gazlangan soda ichidagi kichik pufakchalar bor aslida gaz. Shunday qilib, siz uni ichganingizda, nafaqat qilmoq siz shakarga shoshilasiz, lekin oshqozoningizni gaz bilan pompalaysiz. Bu hisoblanadi oshqozon istamagan yoki kerak bo'lmagan gazni tanangizdan siqib chiqaradi belching.

Xo'sh, ortiqcha g'ichirlashga nima sabab bo'ladi?

Ko'pchilik belching hisoblanadi sabab bo'ldi ortiqcha havoni yutish orqali. Ba'zi odamlar havoni asabiy odat sifatida yutib yuborishadi - hatto ovqatlanmasa yoki ichmasa ham. Bunga aerofagiya deyiladi. Kislotali reflyuks yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) ba'zida bo'lishi mumkin haddan tashqari qichishishga olib keladi targ'ib qilish orqali oshdi yutish.

Xuddi shunday, oshqozonimdagi gazni qanday kamaytirish mumkin? Gazni oldini olish

Har ovqat paytida o'tirib, sekin ovqatlaning.
Ovqatlanish va gaplashish paytida juda ko'p havo olmaslikka harakat qiling.
Saqich chaynashni to'xtating.
Soda va boshqa gazlangan ichimliklardan saqlaning.
Chekishdan saqlaning.
Ovqatdan keyin piyoda yurish kabi mashg'ulotlarda mashq qilish usullarini toping.
Gazni keltirib chiqaradigan ovqatlarni chiqarib tashlang.

Shunga o'xshab, siz haddan tashqari burpingdan qanday qutulasiz deb so'rashingiz mumkin?

Sekinroq ovqatlaning yoki iching. Siz havoni yutish ehtimoli kamroq.
Brokkoli, karam, loviya yoki sut mahsulotlari kabi narsalarni iste'mol qilmang.
Soda va pivodan uzoq turing.
Saqich chaynamang.
Chekishni to'xtating.
Ovqatdan keyin piyoda yuring.
Antatsid qabul qiling.

Ortiqcha burilish saraton belgisimi?

Belching bir qator sabab omillarga ega va odat yoki oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu esa havoning og'iz bo'shlig'iga yuqoriga ko'tarilishiga olib keladi, odatda ovqatdan keyin. Biroq, belching o'zi qizilo'ngachni rivojlanish xavfi bilan aniq bog'lanmagan saraton.

Tavsiya:

Safro qanday ovqat hazm qilishga yordam beradi?

Safro-sariq-yashil, qalin, yopishqoq suyuqlik, u ovqatni hazm qilishga yordam beradi (boshqa muhim vazifalar qatorida). Xususan, u yog'larni yog 'kislotalariga ajratadi, ular ovqat hazm qilish tizimi orqali tanaga kirishi mumkin

Ingichka ichak hazm qilishga qanday yordam beradi?

Ingichka ichak. Ingichka ichak mushaklari ovqatni oshqozon osti bezi, jigar va ichakdagi ovqat hazm qilish sharbatlari bilan aralashtirib, aralashmani yanada hazm qilish uchun oldinga suradi. Ingichka ichak devorlari suvga va hazm qilingan ozuqa moddalarini qonga singdiradi

Mastikatsiya kimyoviy hazm qilishga qanday yordam beradi?

Mexanik hazm qilish oziq-ovqatni mayda bo'laklarga bo'lishdan iborat. Mexanik ovqat hazm qilish ovqatni chaynash paytida og'izda boshlanadi. Kimyoviy hazm qilish oziq -ovqatni hujayralar tomonidan ishlatilishi mumkin bo'lgan oddiy ozuqalarga ajratishni o'z ichiga oladi. Oziq -ovqat mahsuloti tupurik bilan aralashganda, kimyoviy hazm qilish og'izdan boshlanadi

Qaysi vitaminlar ovqat hazm qilishga yordam beradi?

B2 vitamini va B5 vitamini tanangizga uglevodlar, yog'lar va oqsillarni parchalashga yordam beradi va organizmga ozuqa moddalarini so'rib olishiga imkon beradi. Bu vitaminlarni tuxum, baliq, yong'oq va ismaloq kabi ovqatlarda topish mumkin. B6 vitamini bizga ovqatdan aminokislotalarning metabolizmasiga yordam beradi