Mundarija:
Video: Fikrni to'xtatish usullari qanday?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Fikrni to'xtating
Bu ikkisidan birini sinab ko'ring texnika : Taymer, soat yoki boshqa signalni 3 daqiqaga o'rnating. Keyin keraksiz narsalarga e'tibor qarating fikr . Qachon ning taymer yoki signal o'chadi, baqiring " STOP ! "Agar xohlasang, aytganda o'rnidan tur" STOP ." Biroz odamlar barmoqlarini chayishadi yoki qo'llarini chalishadi.
Bundan tashqari, to'xtatish usullari qanday?
Fikr to'xtaydi bu kognitiv aralashuvdir texnika muammoli takrorlanishni to'xtatish, olib tashlash va almashtirish maqsadida psixoterapevtlar tomonidan belgilanadi fikrlar . Bu salbiyni davolashda tahlilning yo'qligi bilan ajralib turadigan asosiy kognitiv aralashuv usuli hisoblanadi fikrlar.
Bundan tashqari, qandaydir fikrlarni qanday to'xtatish mumkin? O'z fikrlaringizni qayta nazorat qilishni boshlashning to'rt yo'li quyida keltirilgan.
- Har xil hissiy chastotadagi faoliyat bilan shug'ullaning.
- Qo'rqqan narsangiz amalga oshmasligining barcha sabablarini yozing.
- Nima uchun eng yomon stsenariy ro'y bergan bo'lsa ham, siz hammasi yaxshi bo'lishining barcha sabablarini yozing.
Bundan tashqari, fikrni to'xtatish samarali bo'ladimi?
" Fikr - to'xtash , "salbiy yoki keraksiz narsalardan xalos bo'lishni o'z ichiga oladigan xatti -harakatlarning hozirgi usuli fikrlar ularni bostirish orqali. Afsuski, fikr to'xtadi nafaqat ishlamaydi, balki aslida olib keladi " fikr -Rebounding "va kelajakda vaziyatni yomonlashtiradi. Keling, sinab ko'ring fikr - to'xtash.
Decatastrophizing nimani anglatadi?
Kognitiv terapiyada, zararsizlantiruvchi yoki dekatastrofizatsiya hisoblanadi Kognitiv buzilishlarni davolash uchun kognitiv qayta qurish usuli, masalan, tashvish va psixoz kabi psixologik kasalliklarda kuzatiladigan kattalashtirish va katastrofizatsiya.
Tavsiya:
Kist fibrozining asosiy davolash usullari qanday?
Kist fibrozining asosiy dorilaridan ba'zilari: ko'krak infektsiyalarining oldini olish va davolash uchun antibiotiklar. o'pkada yopishqoq balg'amni ingichka qilish uchun dorilar, masalan, dornaz alfa, gipertonik sho'r va mannitolli quruq kukun
Gipovolemik shokni tuzatish uchun qanday davolash usullari mavjud?
Gipovolemik shokda gumon qilingan odam kasalxonaga yotqizilgan qonni to'ldirish va qon aylanishini yaxshilash uchun suyuqlik yoki qon mahsulotlarini vena ichiga yuboradi. Bunga quyidagilar kiradi: qon plazmasining quyilishi. trombotsitlarni quyish. qizil qon hujayralarini quyish. tomir ichiga yuborilgan kristalloidlar
O'smirlik yoki o'smirlik miyasi hali ham rivojlanishining qanday usullari bor?
Prefrontal korteks hali ham rivojlanib borayotganligi sababli, o'smirlar qaror qabul qilish va muammolarni hal qilish uchun miyaning amigdala deb ataladigan qismiga tayanishi mumkin. Amigdala hissiyotlar, impulslar, tajovuzkorlik va instinktiv xatti -harakatlar bilan bog'liq
Qon tomir kasalligini davolashning 7 o'lchovli usullari qanday?
Biz insultdan omon qolish uchun "7 Ds" dan foydalanamiz: Aniqlash (Belgilar va alomatlarni aniqlash) Dispetcherlik (911 raqamiga qo'ng'iroq qilish) Yetkazib berish (Kasalxonaga tashish va xabar berish) Eshik (zudlik bilan tekshirish) Ma'lumotlar (Baholash, laboratoriya tadqiqotlari va KT ko'rish) Qaror (Tashxis) va terapiya to'g'risida qaror) Dori vositalari (Dori -darmonlarni qabul qilish)
Ijtimoiy o'ziga xoslik nazariyasi noto'g'ri fikrni qanday tushuntiradi?
IJTIMODIY AYOLLIK PREJUDIYANI TUXSIRLAYDI. Ijtimoiy identifikatsiya nazariyasi (SIT) biz o'zimizga bo'lgan hurmatni o'zimizga tegishli guruhlardan olamiz, deydi. U "Realistik" nazariyalarga qarshi chiqadi, chunki u guruh a'zoligining o'zi o'z-o'zidan noto'g'ri qarashlarni yaratish uchun etarli, deb taklif qiladi, bunda resurslar uchun raqobatga ehtiyoj sezmaydi