Mundarija:

Axilles tendinopati qancha davom etadi?
Axilles tendinopati qancha davom etadi?

Video: Axilles tendinopati qancha davom etadi?

Video: Axilles tendinopati qancha davom etadi?
Video: Аллох Узидан нимани сурашни МАН КИЛГАН? - YouTube 2024, Iyun
Anonim

Qayta tiklanish uchun bir necha hafta yoki hatto oylar ketishi mumkin Axilles tendinopati . Siz qanchalik tez tashxis qo'yib, davolanishni boshlasangiz, shunchalik tez sog'ayib ketasiz. Ko'pchilik odamlarda og'riq va harakat 12 haftadan keyin yaxshilanadi.

Xuddi shunday, odamlar axilles tendonitini davolashning eng tezkor usuli qanday deb so'rashadi.

Jarayonni tezlashtirish uchun siz:

  1. Oyog'ingizni dam oling.
  2. Muz.
  3. Oyog'ingizni siqib qo'ying.
  4. Oyog'ingizni ko'taring (ko'taring).
  5. Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
  6. To'piqni ko'tarishdan foydalaning.
  7. Shifokor, fizioterapevt yoki boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchi tomonidan tavsiya etilgan mashqlarni bajaring.

Xuddi shunday, Axilles tendoniti doimiymi? Farqni tushunish qanday o'zgaradi tendon "Haddan tashqari" shikastlanishlar davolanadi va bu holatlarni samarali boshqarish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Axilles tendinozi bu doimiy yoki hatto surunkali holat bo'lib, u bir necha haftadan ko'proq davom etadi va to'piq orqasidagi og'riqni o'z ichiga oladi. Axilles tendoni.

Keyinchalik, Axilles tendinopatiyasini davolash mumkinmi, deb so'rash mumkin.

Davolash dam olishni, muz to'plamlarini, og'riq qoldiruvchi vositalarni va cho'zish va mustahkamlashga yordam beradigan maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi Axilles tendoni . Ko'pchilik odamlar uchun alomatlar Axilles tendinopati Odatda davolanish boshlanganidan keyin 3-6 oy ichida aniq bo'ladi.

Axilles tendonitida yurish yaxshimi?

Shu bilan birga, bir vaqtning o'zida jismoniy faollikni saqlang. Bu nafaqat sizning davolanishingizga yordam beradi Axilles tendon, bu sizning oyoq mushaklaringiz va bo'g'imlarning qolgan qismidagi og'riqlarning oldini olish va kamaytirishga yordam beradi. Velosiped, suzish va yurish jarohat olganingizda ham qisqa masofalar yaxshi bo'lishi mumkin.

Tavsiya: