Mundarija:
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash psixologik stressni kamaytiradi va yuqori darajadagi qarshilikka yordam beradi stress darajalar. Kam miqdordagi odamlar ijtimoiy qo'llab -quvvatlash depressiya, tashvish va ruhiy kasalliklarning yuqori holatlari haqida xabar bering. Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash moslashuvchan baholashni rag'batlantirish orqali ishlaydi, bu esa o'z navbatida o'sishiga olib keladi engish qobiliyat
Xuddi shunday savol tug'ilishi mumkin: ijtimoiy qo'llab -quvvatlash stressga qanday ta'sir qiladi?
Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash uchun Stress Yengillik. Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash ta'sirini kamaytiruvchi omil sifatida keng o'rganilgan stress va natijalar biroz hayratlanarli. Faqat emas ijtimoiy qo'llab -quvvatlaydi odamlarga o'zlarini kamroq his qilishlariga yordam bering ta'kidlangan , lekin bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi va o'lim xavfini kamaytiradi.
Keyinchalik savol tug'iladi: stressni engish uchun nima qilish kerak? Stress bilan kurashish - o'nta maslahat
- Kofein, alkogol va nikotindan saqlaning. Nikotin va kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning yoki hech bo'lmaganda kamaytiring.
- Jismoniy faollik bilan shug'ullaning.
- Ko'proq uxlang.
- Dam olish texnikasini sinab ko'ring.
- Kimdir bilan gaplashing.
- Stress kundaligini saqlang.
- Nazoratni qo'lga oling.
- Vaqtingizni boshqaring.
Bu erda, hozirgi stress omillaridan birini engillashtirish uchun, ijtimoiy yordamdan qanday foydalanish mumkin?
Boshqa tadqiqotlar ijtimoiy qo'llab -quvvatlash tarmog'ining afzalliklarini ko'rsatdi, jumladan:
- Stressli vaziyatlarga dosh berish qobiliyatini takomillashtirish.
- Hissiy tushkunlik oqibatlarini yumshatish.
- Hayot davomida yaxshi ruhiy salomatlikni targ'ib qilish.
- O'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish.
- Yurak -qon tomir xavfini kamaytirish, masalan, qon bosimini pasaytirish.
Nega stress bilan kurashish muhim?
Agar siz yuqori darajalarda yashasangiz stress , siz butun farovonligingizni xavf ostiga qo'yasiz. Stress sizning hissiy muvozanatingizga, shuningdek jismoniy sog'ligingizga putur etkazadi. Bu aniq fikrlash, samarali ishlash va hayotdan zavqlanish qobiliyatini toraytiradi.
Tavsiya:
ATP ning sirg'anuvchi filament nazariyasidagi o'rni qanday?
Sürgülü filament nazariyasida ATP ning roli miyozinni aktin filamentlaridan ozod qilishdir
Ekosistemalarda nafas olishning o'rni qanday?
Ekotizimning nafas olishi hujayra glyukoza va kislorodni qabul qilib, uni karbonat angidrid, energiya va suv ishlab chiqarishda ishlatganda sodir bo'ladi. Bu bitim nafaqat hujayralar, balki karbonat angidrid chiqishi uchun ham muhim, bu fotosintez jarayonida muhim ahamiyatga ega
Ijtimoiy psixolog qanday ish bilan shug'ullanadi?
Ular nima qilishadi. Ba'zi ijtimoiy psixologlar odamlarning xulq -atvori bo'yicha tadqiqotlar o'tkazishga e'tibor berishadi. Ular tashkiliy maslahat, marketing tadqiqotlari, tizimlar dizayni yoki boshqa amaliy psixologiya sohalarida ishlaydi. Ko'pgina ijtimoiy psixologlar guruhning xulq -atvori, etakchilik, munosabat va idrok kabi o'ziga xos sohaga ixtisoslashgan
Statistikaning sog'liqni saqlashdagi o'rni qanday?
Statistika sog'liqni saqlashni baholash funktsiyasining muhim qismidir, u maxsus xavf guruhlarini aniqlash, sog'likka yangi tahdidlarni aniqlash, sog'liqni saqlash dasturlarini rejalashtirish va ularning muvaffaqiyatini baholash hamda davlat byudjetlarini tayyorlash uchun ishlatiladi
Sog'liqni saqlash va ijtimoiy yordamning psixologik istiqbollari qanday?
Sog'liqni saqlash va ijtimoiy yordamning asosiy psixologik istiqbollari quyidagilardan iborat: Biologik: genetikaning ta'siri (masalan, Galton), asab tizimi va endokrin tizimning ta'siri (masalan, Selye); kamolot nazariyasi (masalan, Gesell)