Mundarija:
Video: Metatarsal stress sinishiga nima sabab bo'ladi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uchun eng keng tarqalgan saytlar stress sinishi oyoqlarda metatarsal suyaklar Ular vaqt o'tishi bilan takrorlanuvchi kuchlar suyakka mikroskopik shikast etkazganda paydo bo'ladi. Bu takrorlanadigan kuch sabablar a stress sinishi yetarli darajada emas sabab o'tkir sinish - masalan, to'piq singan sabab bo'ldi yiqilish orqali.
Shunga o'xshab, kimdir so'rashi mumkin: nega men stressli yoriqlarni olaman?
Stress sinishi suyakdagi mayda yoriqlar. Bunga takroriy kuch, ko'pincha haddan tashqari yuklanish sabab bo'ladi, masalan, bir necha bor yuqoriga va pastga sakrash yoki uzoq masofalarga yugurish. Stress sinishi osteoporoz kabi kasallik tufayli zaiflashgan suyakning normal ishlatilishidan ham rivojlanishi mumkin.
Xuddi shunday, stress sinishini davolashning eng tezkor usuli qanday? Stress sinishini qanday tezroq davolash mumkin
- To'g'ri ovqatlanishni oling. Sizning tanangizga qo'ygan narsalaringiz stress sinishidan qanchalik yaxshi davolanishingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
- Chekishni tashlash. Yaxshi qon oqimi suyaklaringiz uchun yaxshi shifo beradi.
- Spirtli ichimliklarni yo'q qilish.
- Ko'p dam oling.
- Doktoringizni tinglang.
- O'rtacha mashq qiling.
Shunday qilib, metatarsal stress sinishining oldini qanday olish mumkin?
Metatarsal stress sinishining oldini olish
- Yugurish poyafzalini maksimal har 500 kilometrga almashtiring yoki ikki juft aylantiring.
- Mashg'ulotlar jadvalini buzish uchun o'zaro mashg'ulotlardan foydalaning.
- Bosqichni asta -sekin oshiring, har hafta 10% dan oshmaydi.
- Yurish va qadamingizni professional tomonidan baholang.
Oyog'ingizdagi stress sinishi bilan yura olasizmi?
A stress sinishi suyak sinishi yoki suyakdagi yoriqning bir turi. Stress sinishi ichida keng tarqalgan oyoq va to'piq suyaklari, chunki biz tik turgan holda ularga doimo kuch bersin, yurish , yugurish va sakrash. A stress sinishi , suyak sinadi, lekin odatda pozitsiyasini o'zgartirmaydi ("joyidan siljiydi").
Tavsiya:
Kifoskoliozga nima sabab bo'ladi?
Kifoskolioz bolalikdan o'smirlikgacha bo'lgan yoshligida, tug'ma anormalliklari, shu jumladan o'murtqa bifida tufayli paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi infektsiyalar, shuningdek, umurtqali tuberkulyoz yoki umumiy sil kasalligi kabi kifoskoliozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin
Ataksiya nima va unga nima sabab bo'ladi?
Miyaning mushaklarning muvofiqlashtirishini boshqaruvchi qismidagi asab hujayralarining shikastlanishi, degeneratsiyasi yoki yo'qolishi (serebellum), ataksiyaga olib keladi. Serebellumni mushaklaringiz bilan bog'laydigan o'murtqa va periferik nervlarni shikastlaydigan kasalliklar ham ataksiyaga olib kelishi mumkin. Ataksiya sabablari quyidagilardan iborat: bosh travması
Gipertermiya nima va unga nima sabab bo'ladi?
Gipertermiya tana harorati me'yordan yuqori darajaga ko'tarilganda paydo bo'ladi (lekin kasallik yoki infektsiya tufayli isitmadan farq qiladi). Bu odatda issiq muhitda harakat qilish natijasida yuzaga keladi va tananing qanchalik qizib ketishiga qarab og'irlik darajasi o'zgaradi
Soch chizig'ining sinishiga nima sabab bo'ladi?
Soch chizig'i yoki stress sinishi - bu suyakdagi mayda yoriqlar bo'lib, ular ko'pincha oyoqda yoki pastki oyoqda rivojlanadi. Tez-tez takrorlanuvchi sakrash yoki yugurishni o'z ichiga olgan sport mashg'ulotlari natijasida sochlarning yoriqlari paydo bo'ladi. Sochlarning yorilishi yuqori oyoqlarda ham bo'lishi mumkin va ko'pincha tushish yoki baxtsiz hodisalar bilan bog'liq
Jinsiy olatni sinishiga nima sabab bo'ladi?
Jinsiy olatni sinishi - jinsiy olatni kavernozasini o'ralgan tolali qoplamali tunica albuginea bir yoki ikkalasining yorilishi. Bu jinsiy olatni erektsiyaga tez to'mtoq kuch ta'sirida, odatda qin jinsiy aloqada yoki tajovuzkor onanizm paytida yuzaga keladi