Video: Maksimal kadrlar sonini qanday hisoblash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Siz.. qila olasiz; siz … mumkin hisoblamoq sizning maksimal yurak urish tezligi yoshingizni 220 dan olib tashlash orqali. Masalan, agar siz 45 yoshda bo'lsangiz, 220 dan 45 ni olib, maksimal yurak urish tezligi ning 175. Bu o'rtacha maksimal mashqlar paytida yuragingiz necha marta urishi kerak.
Shuni inobatga olgan holda, jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligining nima xavfli?
Ularning hisob -kitoblariga ko'ra, maksimal yurak urish tezligi 220 atrofida uradi daqiqada ( zarba / min ) odamning yoshini hisobga olmaganda. Shuning uchun, 20 yoshli maksimal yurak urish tezligi 200 atrofida bo'lardi zarba / min (220 minus 20 = 200 zarba / min ).
Bilingki, Karvonen formulasi nima? Karvonen formulasi - bu sizning yuragingiz baho zaxira intensivlik foiziga va dam olgan yuragingizga ko'paytiriladi baho.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi: men maksimal yurak urish tezligimdan oshib keta olamanmi?
Aniqlash uchun sizning maqsadli yurak urish tezligingiz , olib tashlang sizning yoshi 220 dan. Bu shunday maksimal yurak urish tezligi daqiqada. Bo'lishi mumkin oshmoq ning yuqori chegarasi sizning hech bo'lmaganda nojo'ya ta'sirlarsiz zona qilmoq koronar arter kasalligi yo'q yoki a uchun xavf ostida yurak hujum.
Jismoniy mashqlar paytida 200 ta yurak urishi yomonmi?
Bu har biriga ko'proq qon quyish imkonini beradi yurak urishi . Mushaklarga ko'proq kislorod tushadi. Bu degani yurak uradi sportchi bo'lmaganlarga qaraganda daqiqada kamroq vaqt. Biroq, sportchi yurak urish tezligi tezligi soatiga 180 gacha ko'tarilishi mumkin 200 zarba / min jismoniy mashqlar paytida.
Tavsiya:
Fiziologik o'lik bo'shliqni qanday hisoblash mumkin?
Fiziologik o'lik bo'shliq (VDphys) - anatomik (VDana) va alveolyar (VDalv) o'lik bo'shliqlarning yig'indisidir. O'lik kosmik shamollatish (VD) VDphysni nafas olish tezligiga (RR) ko'paytirish yo'li bilan hisoblanadi. Umumiy shamollatish (VE), shuning uchun alveolyar ventilyatsiya (Valv) va VD yig'indisidir
Qizil qon hujayralari sonini qanday kamaytirish mumkin?
Agar sizda qizil qon tanachalari soni yuqori bo'lsa: yurak va o'pka faoliyatini yaxshilash uchun mashq qiling. Kamroq qizil go'sht va temirga boy ovqatlar iste'mol qiling. Temir qo'shimchalaridan saqlaning. O'zingizni yaxshi namlang. Diuretiklardan, jumladan, qahva va kofeinli ichimliklardan saqlaning. Chekishni to'xtating, ayniqsa sizda KOAH yoki o'pka fibrozi bo'lsa
Bakteriyalar koloniyasi sonini qanday hisoblash mumkin?
Bakteriyalar sonini (CFU) permillilitr yoki namunaning grammini koloniyalar sonini suyultirish koeffitsientiga bo'lish yo'li bilan hisoblang. Hisobot qilingan ml uchun koloniyalar soni usulning aniqligini aks ettirishi va ikkitadan ortiq muhim ko'rsatkichni o'z ichiga olmaydi
Retikulotsitlar sonini qanday hisoblash mumkin?
Sizning shifokoringiz retikulotsitlar sonini aniqlashga yordam beradigan qo'shimcha testlarni buyurishi kerak bo'lishi mumkin. Natijalar retikulotsitlarning foizini qizil qon tanachalarining umumiy soniga 100 marta bo'linishi bilan ifodalanadi. Kattalardagi retikulotsitlar ulushining mos keladigan diapazoni yoki sog'lom diapazoni 0,5 foizdan 1,5 foizgacha
Retikulotsitlar sonini qanday tuzatish mumkin?
Retikulotsitlar soni umumiy qizil qon tanachalarining ulushi sifatida ifodalanganligi sababli, uni anemiya darajasiga qarab quyidagi formula bilan tuzatish kerak: retikulotsitlar % × (bemor Hct/normal Hct) = retikulotsitlarning tuzatilgan soni