Mundarija:
Video: O'z -o'zidan gapirishga salbiy misol qanday?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Mana Ko'proq O'z -o'zidan gapirishga salbiy misollar : Bilaman, bugun men dahshatli ko'rinaman. U bugun meni umuman mensimadi, aminmanki, u meni yomon ko'radi. Nega ular menga shunday munosabatda bo'lishadi, balki ular mening kompaniyamdan zavq olishmaydi.
Bundan tashqari, salbiy o'z -o'zidan gapirish nima?
Asosan, salbiy o'zini - gaplashmoq Siz bilan bo'lgan har qanday ichki muloqot o'zingiz bu sizning ishonish qobiliyatingizni cheklab qo'yishi mumkin o'zingiz va o'zingizning qobiliyatingiz va potentsialingizga erishing. Bu sizni va hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish qobiliyatingizni pasaytiradigan har qanday fikr.
Bundan tashqari, salbiy o'z -o'zidan gapirishning to'rt xil shakli qanday? G'alati narsa haqida salbiy o'zini - gaplashmoq u kirishi mumkin ko'p shakllar . Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, bor to'rtta asosiy aniq bo'lishi kerak: shaxsiylashtirish, filtrlash, katastrofizatsiya qilish va qutblash.
Xuddi shunday, so'raladi, siz o'zingiz haqingizda salbiy gaplashayotganingizni qanday bilasiz?
Yengish uchun birinchi qadam salbiy o'z -o'zidan gapirish hisoblanadi aniqlash u
Ichki ovozingizga qarshi turing.
- O'zingizning salbiy so'zlaringizni haqiqatga qarshi sinab ko'ring.
- Muqobil tushuntirishlarni ko'rib chiqing.
- Vaziyatga nuqtai nazar bilan qarang.
- Maqsadli fikrlashdan foydalaning.
O'z -o'zidan gapirishni qanday to'xtatish kerak?
Bu gapirishdan ko'ra osonroq, lekin mana shunday salbiy fikrlar va o'z-o'zidan gapirishni to'xtatishga yordam beradigan bir qancha usullar:
- Nafas oling.
- Buni tan oling.
- Sababini ko'rib chiqing.
- Mukammallikni kutishni bas qiling.
- O'zingizni pozitivlik bilan o'rab oling.
- Rejim tuzish.
- Bu fikrlarni o'chirish uchun ongli tanlov qiling.
Tavsiya:
Shizofreniyaning salbiy oqibatlari qanday?
Salbiy alomatlar orasida ta'sirning pasayishi, nutq va fikrlashning qashshoqligi, befarqlik, anhedoniya, ijtimoiy harakatlanishning pasayishi, motivatsiyaning yo'qolishi, ijtimoiy qiziqishning yo'qligi, ijtimoiy yoki kognitiv ma'lumotlarga beparvolik kiradi
Romatoid artritni davolash uchun glyukokortikoidlarni uzoq muddat qo'llashning umumiy salbiy ta'siri qanday?
Suyaklarning yo'qolishi glyukokortikoidlarni uzoq muddat davolash bilan bog'liq eng keng tarqalgan va zaif ta'sirlardan biridir. Glyukokortikoidlar suyak shakllanishini kamaytiradi va suyak rezorbsiyasini oshiradi [2-6]
Endokrin tizimdagi salbiy teskari aloqa misoli qanday?
Endokrin tizim haqida fikrlar Masalan, oshqozon osti bezi (endokrin tizimidagi muhim bez) qondagi glyukoza miqdorini tartibga solish uchun salbiy hisobotga tayanadi. Agar qon shakaringiz juda past bo'lsa, salbiy fikrlar ham sizga yordam beradi. Bu sodir bo'lganda, oshqozon osti bezi glyukagon deb nomlangan boshqa gormonni chiqaradi
Qanday qilib menstrüel tsikl salbiy teskari aloqa misolidir?
Follikul sariq tanaga aylanadi va bu gipofiz tomonidan FSH va LH ishlab chiqarishni inhibe qiluvchi estrogen va progesteron ishlab chiqaradi. Bu salbiy teskari aloqa misolidir. Progesteron bachadon shilliq qavatini saqlaydi (bachadon devorining qalinligi)
Salbiy reaktsiyaga qanday misol bo'la oladi?
Dorilarning bunday salbiy reaktsiyalariga toshma, sariqlik, kamqonlik, oq qon hujayralari sonining kamayishi, buyraklarning shikastlanishi va ko'rish yoki eshitish qobiliyatining buzilishi kiradi. Bu reaktsiyalar odatda jiddiyroq, lekin odatda juda oz sonli odamlarda uchraydi