Mundarija:
Video: Oshqozon paytida sut ichish mumkinmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Siz buni eshitgan bo'lishingiz mumkin ichish bir stakan sut mumkin oshqozon yonishini engillashtiring. Bu haqiqat bo'lsa -da sut mumkin vaqtincha bufer oshqozon kislota, ozuqa moddalari sut Ayniqsa, yog 'qo'zg'atishi mumkin oshqozon ko'proq kislota ishlab chiqarish uchun.
Savol shundaki, sut oshqozon muammosiga yaxshimi?
Shunday qilib, bu uzoq vaqt o'ylangan edi sut Bu kuchli kislotani zararsizlantirish va og'riqni engillashtirishi mumkin. Sut vaqtinchalik buferni yaratishga yordam beradi oshqozon kislota, lekin tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki sut kislota ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sizni qisqa muddat yengillikdan keyin yana kasal qilib qo'yadi. Bu shunchaki emas sut , Garchi.
Kimdir so'rashi mumkin: sut kislotali bo'ladimi? Sut . Odamlar odatda iste'mol qiladilar sut davolash uchun yonish . Biroq, to'liq ichish sut aslida bo'lishi mumkin sabab alomatlar, ularni yengillashtirmaydi (11). Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki sut oshqozonni ko'paytirishi mumkin kislota ishlab chiqarish, bu xavf omili yonish (12).
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, qaysi ichimlik oshqozon uchun foydali?
Zanjabil choyi Zanjabil tabiiy ravishda tinchlantiradi oshqozon va ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam berishi mumkin oshqozon kislota. Kofeinsiz zanjabil choyi, unga ozgina asal qo'shilib, reflyuksli odam uchun zanjabil choyini iste'mol qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Oshqozon uchun qanday ovqat yaxshi?
Bularga quyidagilar kiradi:
- olma, jo'xori uni, brokkoli, sabzi va loviya kabi tolaga boy ovqatlar.
- baliq, tovuq va kurka ko'kragi kabi kam yog'li ovqatlar.
- kislotaligi past yoki ishqoriyroq bo'lgan sabzavotlar kabi ovqatlar.
- gazlangan bo'lmagan ichimliklar.
- kofeinsiz ichimliklar.
- kombucha, qatiq, kimchi va tuzlangan karam kabi probiyotiklar.
Tavsiya:
Laktozasiz sut ichish sog'lomroqmi?
Oziqlantiruvchi moddalar: Laktozasiz sut tarkibida oddiy sut va sut mahsulotlari bilan bir xil miqdorda kaltsiy, A vitamini, D vitamini va oqsil bor. Laktozasiz sut ichish laktoza intoleransining oldini oladi. Kuchli suyaklar va tishlarning rivojlanishiga yordam beradi
Yog'siz sut va laktozasiz sut o'rtasidagi farq nima?
Agar siz ozroq yog'li va laktoza bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydigan variantni qidirsangiz, unda siz tanlagan sutni tanlashingiz kerak. Boshqa tomondan, agar sizda laktoza hazm bo'lishda qiynalayotgan bo'lsangiz, sizning ta'mingizga ko'ra to'liq yoki yog'langan bo'lishi mumkin bo'lgan laktozasiz sutni tanlashingiz kerak
Qonni suyultirish paytida baliq yog'ini ichish mumkinmi?
Qonni suyultiruvchilar (antikoagulyantlar va antitrombotsitlar): Baliq yog'i qo'shimchalaridagi EPA qon ketish vaqtini ko'paytirishi mumkin, shuning uchun baliq yog'i bu dorilar ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Bu o'z -o'zidan DHAga to'g'ri kelmaydi. Qonni suyultiruvchi vositalarga warfarin (Kumadin), klopidogrel (Plavix) va aspirin kiradi
Homiladorlik paytida kuniga bir marta qahva ichish mumkinmi?
Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) va boshqa mutaxassislarning amaldagi ko'rsatmalari homilador ayollar uchun kuniga 200 milligrammgacha kofein yoki har kuni taxminan 12 untsiya chashka qahva iste'mol qilish xavfsizligini aytadi
Agar laktoza intoleransi bo'lsa, qancha sut ichish mumkin?
Umuman olganda, bitta dozada 12 grammgacha bo'lgan laktoza (1 stakan sutga teng), ayniqsa, boshqa ovqatlar bilan birga qabul qilinganida, sezilarli alomatlarsiz ketishi mumkin. Laktoza intoleransi bo'lgan ko'pchilik odamlar, shu jumladan bolalar, kuniga 2 stakan sutni ozroq miqdorda bo'lishlari mumkin