Mundarija:
Video: Qandli bemorlar uchun qaysi meva yaxshiroq?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Qandli diabet uchun mevalar ro'yxati
- olmalar.
- avakado.
- banan.
- rezavorlar.
- gilos
- greypfrut.
- uzum.
- kivi meva .
Odamlar, shuningdek, qandli diabetga chalinganlar qanday mevalardan saqlanishlari kerakligini so'rashadi.
Quyidagilardan qochish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Xuddi shunday, diabetga chalingan odam qancha meva iste'mol qilishi mumkin? Kasal bo'lganlar uchun eng ko'p dietali tavsiyalar qandli diabet taklif qilish ovqatlanish mo'l mevalar va sabzavotlar (33). Hozirgi ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar odamlarga tavsiya qiladi qandli diabet 2-4 porsiyani iste'mol qiling meva kuniga, bu umumiy aholi bilan bir xil (34).
Shuningdek, bilingki, 2-toifa diabet uchun eng yaxshi meva nima?
Ko'k va boshqa rezavorlar Bu rezavorlar antioksidantlarning eng yuqori darajasiga ega meva yoki sabzavot va yurak xastaligi va saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Shuningdek, ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Qulupnay, malina va mayizbo'yi ham odamlar uchun ajoyib tanlovdir qandli diabet.
Qandli diabetga chalinganlar guruch yeyishi mumkinmi?
Guruch uglevodlarga boy va mumkin yuqori GI baliga ega bo'lish. Agar bor bo'lsa qandli diabet , siz kechki ovqat paytida uni o'tkazib yuborishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas. Siz mumkin hali ham guruch yey agar sizda bo'lsa qandli diabet . Siz qochishingiz kerak ovqatlanish bu katta qismlarda yoki juda tez -tez.
Tavsiya:
Qandli diabet uchun qaysi loviya yaxshiroq?
Fasol (shu jumladan qora, oq, ko'k, lima, pinto, garbanzo, soya va buyrak)-yuqori sifatli uglevodlar, oqsil va eriydigan tolaning kombinatsiyasi bo'lib, ular organizmdagi qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradi va ochlikni nazorat qiladi. . Fasol ham arzon, ko'p qirrali va deyarli yog'sizdir
Qandli diabet bo'lsa, qaysi pivo ichish yaxshiroq?
Bu pivolarda oddiy pivoda mavjud bo'lgan shakarning bir qismi bor, bu ularni diabet kasallari uchun xavfsizroq qiladi. Ma'lum bo'lishicha, Bud Select 55 eng yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, Shape eslatmalari. Faqat bitta pivoda atigi 55 kaloriya bor, balki 1,8 gramm uglevodlar ham bor
Qandli diabet uchun qaysi alkogolsiz ichimlik yaxshiroq?
2-toifa diabet uchun ba'zi yaxshi ichimliklar: Suv. Yog'siz yoki kam yog'li sut. Qora qahva. Shakarlanmagan choy (issiq yoki muzli) Xushbo'y suv (nol kaloriya) yoki seltzer
Qandli diabet bilan kasallangan bo'lsangiz, qaysi pishloqni yeyish yaxshiroq?
Ba'zi pishloqlar, ayniqsa yangi bo'lganlar, hatto kasallikka duchor bo'lmagan odamlarda diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi. Mozzarella, Emmental va Wensleydale pishloqlari natriyning eng past variantlari hisoblanadi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar ko'proq pishloqlardan, masalan, feta va halloumidan voz kechishlari kerak
Qandli diabetga chalinganlar uchun qaysi shakar yaxshiroq?
Ushbu maqolada biz diabet bilan og'rigan odamlar uchun eng yaxshi past kaloriyali tatlandırıcılardan ettitasini ko'rib chiqamiz. Steviya. Pinterest -da baham ko'ring Stevia - bu shakarga mashhur alternativa. Tagatoza. Tagatoza - saxarozaga qaraganda 90 foizga shirinroq bo'lgan fruktoza shakli. Sukraloza. Aspartam. Kaliy asesulfam. Saxarin. Neotam