Mundarija:
Video: Oziq -ovqatdan ortiqcha shakarni qanday olib tashlash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ko'p shakar iste'mol qilishni to'xtatishning 14 oddiy usuli
- Qayta kesish Shakar -To'ldirilgan ichimliklar. Ba'zi mashhur ichimliklar qo'shilgan shakar .
- Qochish Shakar -yuklangan shirinliklar.
- Ko'p miqdorda soslardan saqlaning Shakar .
- To'liq yog'li ovqatlaning Oziq -ovqatlar .
- Butun ovqat Oziq -ovqatlar .
- Tekshiring Shakar konservalarda Oziq -ovqatlar .
- "Sog'lom" qayta ishlangan atıştırmalıklardan ehtiyot bo'ling Oziq -ovqatlar .
- Qochish Shakar -To'ldirilgan nonushta Oziq -ovqatlar .
Odamlar ham so'raydilar, men shakarni ko'p iste'mol qilsam qanday tuzalaman?
Yemoq ba'zi oqsil va tolalar qoningizni barqaror qiladi shakar tomonidan ovqatlanish biroz sekin hazm bo'ladigan protein va tola. Agar qilmasangiz, sizning qoningiz shakar qulab tushadi va siz ochlikni his qilasiz yemoq yana. Aperatiflarning ajoyib variantlari - bu olma va yong'oq, qattiq qaynatilgan tuxum va pista, yoki humus va sabzavotlar.
Shuni ham bilingki, shakar iste'mol qilishni to'xtatganingizda tanangiz bilan nima sodir bo'ladi? Sizning tanangiz bilan nima sodir bo'ladi va miya qachon siz shakar yeyishni to'xtatasiz . Ovqatlanish ko'p ning tozalangan, qo'shilgan shakar bosh og'rig'iga, kam energiya darajasiga va yallig'lanishga olib kelishi mumkin. Shakarni kesish tashqariga sizning dietangizdan ehtimol yallig'lanishni kamaytiradi, kuchaytiradi sizning energiya darajalari, va yaxshilash sizning diqqatni jamlash qobiliyati.
suv ichish orqali shakarni to'kib tashlash mumkinmi?
Ichish Ko'proq suv Sizning qoningiz qachon shakar darajalar juda baland, tanangiz bo'ladi urinib ko'rmoq yuvish ortiqcha shakar chiqib ketadi siydik orqali qon. Natijada, tanangiz bo'ladi o'zini qayta tiklash uchun ko'proq suyuqlik kerak. Ichimlik suvi mumkin bilan tanaga yordam bering chiqib ketish ba'zi glyukoza qonda.
Shakarni olib tashlash qancha davom etadi?
Olib tashlash alomatlar bo'lishi mumkin oxirgi bir necha kundan ikki haftagacha. Sizning tanangiz qancha uzoq davom etsa shakar , sizning alomatlaringiz va ishtiyoqingiz qanchalik kam bo'lsa shakar bo'ladi. Sizning alomatlaringiz kunning ma'lum vaqtlarida, masalan, ovqatlanish oralig'ida yomonroq ekanligini ko'rishingiz mumkin.
Tavsiya:
Antibakterial vositalardan ortiqcha foydalanish nimaga olib kelishi mumkin?
Antibakterial tozalash vositalarini, shu jumladan uydagi dezinfektsiyalovchi vositalarni haddan tashqari ko'p ishlatish, ko'p antibiotiklarga chidamli bakteriyalar shtammlarini ishlab chiqarishi mumkin. Ko'p antibiotiklarga chidamli bakteriyalar ko'p chidamli organizmlar (MRO) deb ataladi
Oziq -ovqat do'konida oziq -ovqat sotib olayotganda, kasallikning oldini olish uchun qanday strategiyalar qo'llaniladi?
Oziq -ovqat xavfsizligi deganda, oziq -ovqat bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish to'rtta oddiy qadam orqali amalga oshiriladi: Tozalash, Alohida, Kuk va Chill. Tozalash: Qo'l va yuzalarni tez -tez yuvib turing. Alohida: ifloslantirmang. Pishirish: kerakli haroratda pishiring. Sovuq: zudlik bilan muzlatgichga qo'ying
Qanday qilib shakarni tizimdan tezda olib tashlashim mumkin?
Mana sizga nojo'ya ta'sirlarni engishga yordam beradigan va shakar detoksining ba'zi alomatlaridan qochish yoki hech bo'lmaganda cheklash uchun ba'zi maslahatlar. Sovuq kurkadan voz keching. Ko'proq protein iste'mol qiling. Oziq-ovqat tolasini ko'paytiring. Ko'proq suv iching. Sun'iy tatlandırıcılardan voz keching. Stressingizni boshqaring. Mashq qilish. Bir oz ko'kat iching
Yuzimdagi ortiqcha oqartirgichni qanday olib tashlashim mumkin?
Og'riqni yumshatish uchun yuzingizga sovuq suv yoki muz kublarini qo'llang. Oqartirish vositasidan qolgan yonish tuyg'usini bartaraf etish uchun yuzingizni sovuq suv bilan muloyimlik bilan seping. Shuningdek, siz muz kubini olib, yuzingizga siljitishingiz mumkin, chunki u eriydi va terining uyuşishiga yordam beradi
Tuklarni olib tashlamasdan tukni qanday olib tashlash mumkin?
Siz tukni nimadan olib tashlamoqchi ekanligingizni aytmadingiz, lekin bu erda lentadan tashqari ba'zi echimlar mavjud: o'zingizni quritgich varag'i bilan ishqalang. Kiyim cho'tkasini oling. Uni tozalash uchun nam shimgichni ishlating. Kauchuk qo'lqop yoki neylon paypoq bilan ishqalang. Qo'l ushlagichini changyutgich yoki changyutgich ustidagi qoplamali biriktirgichdan foydalaning