Mundarija:
Video: Yozgi tejamkorlik bilan qanday shug'ullanasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yozgi vaqt bilan ishlash bo'yicha 5 ta maslahat
- Mashq qilish. Ishonasizmi yoki yo'qmi, erta tongda mashq qilish sizga energiyani saqlashga yordam beradi, shuningdek, sog'lom uyqu rejimini yaratadi.
- Qisqa uyquni saqlang. Bilamizki, bu taklif aqldan ozganga o'xshaydi.
- Kech ovqatlanmang.
- Soatingizni erta sozlang.
- Qahva va spirtli ichimliklardan voz keching.
Yana bilingki, odamlar kunduzgi yorug'lik bilan qanday kurashishadi?
O'zingizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha maslahatlar
- Dam olish kunidan oldin uxlab qoling.
- Vaqt o'zgargandan keyin odatdagi vaqtda yoting.
- Doimiy ravishda odatdagi vaqtda turing.
- Uyg'onganingizdan ko'p o'tmay quyosh nurini oling; sayr qilish uchun tashqariga chiqing.
- Kechqurun quyosh nuri yoki yorqin nurdan saqlaning.
- Oddiy yotishdan keyin bir necha soat ichida uxlamang.
Bundan tashqari, siz yozgi vaqtga qanday tayyorgarlik ko'rasiz? Yozgi vaqtni qanday engish mumkin
- Oldindan rejalashtiring.
- O'zgarishdan keyin tartibingizni saqlang.
- Tabiiy yorug'likni oling.
- Kofein va nikotindan saqlaning.
- Spirtli ichimliklardan voz keching.
- Kechasi og'ir ovqatlardan saqlaning.
- Uyquni yaxshilaydigan muhit yarating.
Savol shundaki, kunduzgi yozgi rejimga moslashish uchun qancha vaqt ketadi?
Biroz sodda bo'lsa -da, asosiy qoida shundaki, bunga bir kun vaqt ketadi sozlash vaqt o'zgarishining har bir soati uchun.
Nima uchun yozgi vaqtni bekor qilish kerak?
Odamlar saqlash tarafdori Yozgi vaqt Vaqt shuni ko'rsatadiki, bu haydovchilarga xavfsizroq harakat qilish imkonini beradi kunduzgi yorug'lik , ochiq havoda faoliyat olib boradi va iqtisodiyotni rag'batlantiradi. Qarshilik qilganlar Yozgi vaqt Vaqt shuni ko'rsatadiki, bu o'zgarish sog'liq va mehnat unumdorligiga zarar etkazadi va qimmat.
Tavsiya:
Qanday shifokorlar chaqaloqlar bilan shug'ullanishadi?
Pediatr - bolalarga va bolalarga g'amxo'rlik qiladigan shifokor. Pediatrlar sog'lig'ini tekshiradi, kasalliklarni tashxislaydi va davolaydi. Ular, shuningdek, bola tug'ilgandan keyin tug'ruqdan keyingi tibbiy yordam ko'rsatadilar
Sasuke nechta Sharingan bilan shug'ullanadi?
Xagoromo utstsutsuki'schakra yarmini sotib olgandan so'ng, Sasuke chap mangulik mangeky Sharinganin yo'liga o'tdi va ko'zning ikkita ichki doirasidan uchtasida oltita tomoe bo'lib qoldi
Dori -darmonlarni tarqatish bilan shug'ullanadiganlarning vazifalari va vazifalari qanday?
Ish majburiyatlari: dori -darmonlarni retsept bo'yicha tekshirish va tarqatish. Bemor retsepti yozilganligiga ishonch hosil qiling va kerak bo'lganda to'lovni oling. Dorixonani zaxirada saqlash va dori -darmonlar va konteynerlarning zaxiralarini samarali nazorat qilish
Ijtimoiy psixolog qanday ish bilan shug'ullanadi?
Ular nima qilishadi. Ba'zi ijtimoiy psixologlar odamlarning xulq -atvori bo'yicha tadqiqotlar o'tkazishga e'tibor berishadi. Ular tashkiliy maslahat, marketing tadqiqotlari, tizimlar dizayni yoki boshqa amaliy psixologiya sohalarida ishlaydi. Ko'pgina ijtimoiy psixologlar guruhning xulq -atvori, etakchilik, munosabat va idrok kabi o'ziga xos sohaga ixtisoslashgan
Qanday qilib boks bilan shug'ullanasiz?
OK, BIZ boshlaylik! Bosh barmog'ingizni iling va qo'lning orqasiga o'rang. Bilak atrofida uch marta. Qo'l atrofida uch marta. Barmoqlar orqali uchta X. Bosh barmog'i atrofida. Bosh barmog'ingizni qulflang. Tugmalar atrofida uch marta. Qo'shimcha o'rash va bilagini tugatish